孩子睡眠障碍试试食疗方
BY：Alicia 2024-07-16 23:31:06 68 ℃
孩子发生睡眠障碍主要表现为：睡觉时经常翻动、无故哭闹、磨牙，或是迟迟不能入睡、浅睡或早醒等。此外，某些孩子还会出现鼾症、梦呓、梦魇、夜惊、梦行症等症状。
孩子一旦出现睡眠障碍，会影响到其正常发育，有可能导致语言缺陷、食欲下降、吞咽困难等问题。此外，睡眠障碍还可能导致孩子患上多动症、强迫症、抑郁症。
睡眠对于孩子来说很重要，家长应要给孩子创造一个良好的睡眠环境。
1、教育孩子养成良好的作息习惯和睡眠卫生习惯，如应定时作息，不要昼夜颠倒；睡前不要吃得过饱；睡前不要过度兴奋；睡觉时不宜开灯等；
2、让孩子每天进行适量的体育运动，不仅可以增强体质，而且能提高睡眠质量；
3、对孩子进行针对性的心理疏导，通过讲故事、做游戏的方式，让他们解除焦虑、放松身心；
在饮食上家长可以适当增加一些安神的食物，“枸杞百合莲子汤”能清心除烦、补血安神、补脾润肺，适合出现睡眠障碍的孩子食用。
做法：
1、将百合洗净；莲子去心后洗净；黄花菜干用水泡发，入沸水中焯水后，捞出备用；
2、将百合、莲子、黄花菜一同放入砂锅中，加入适量清水，先用大火煮开，再改用小火继续煲煮；
3、煮至汤熟时，撒入枸杞，调入冰糖即可。
啥是睡眠障碍,睡眠障碍的危害
睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。什么是睡眠障碍？睡眠障碍的危害有哪些？下面为大家简单的介绍一下。睡眠障碍的原因1.环境的原因：环境因素是引起睡眠障碍重要因素，换咋居住环境过于嘈杂、室内
什么是睡眠障碍_什么是睡眠障碍的最好方法
什么是睡眠障碍的最好方法睡眠对每个人来说都有重要的意义，可是什么是睡眠障碍，治疗的最好方法是什么呢？睡眠障碍是指由于器质性病变、心理因素等原因，导致难以入睡，持续兴奋，入睡困难或者睡不醒的功能障碍，成人群体，经常忧虑，有心事，情绪变化快不稳定者比较多见。患有睡眠障碍很多是由于相关疾病引起的，可以通过
睡眠呼吸障碍知识_睡眠呼吸障碍的6个主要表现
睡眠障碍的6个主要表现睡眠障碍其实是很影响人的精神的，那么睡眠障碍的6个主要表现有哪些呢？睡眠障碍的6个主要表现一般是容易惊醒、入睡困难、晚睡早起、白天是睡晚上睡不着、换床睡不着等，还有一部分患者会出现睡眠节律混乱或者是工作压力太大，引起睡不着觉。还会引起头疼头晕以及精神萎靡和四肢乏力等症状发生，可
Hash：c3eae552e1c2126c554698077449b9080bc43f7a
【声明】本文由用户Alicia发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。