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吃太饱会怎么样 这十点你要千万注意!
现代人天天有得吃,顿顿吃得好。假设一个人的胃每天能容纳1斤的食物,其实只需填充一半,就足够一整天的消耗所需。
若是吃过量或是吃太饱,只会让身体的机能超过负荷,造成一系列的健康问题。
1、肥胖
现代人常吃高脂肪高蛋白的食物,多余的营养物质堆积在体内,其后果就是肥胖和一系列富贵病。
无数科学研究证实,肥胖会带来包括心血管疾病、高血压、糖尿病、脂肪肝、动脉硬化、胆囊炎等疾病,再加上由此带来的并发症可能达到上百种,非常可怕。
2、胃病
吃得过饱所带来的直接危害,就是胃肠道负担加重,消化不良。
此外,人体胃载膜上皮细胞寿命较短,每2~3天就应修复一次。如果上顿还未消化,下顿又填满胃部,胃始终处于饱胀状态,胃勃膜就不易得到修复的机会。
中国台湾科学家发现,脂肪堵塞在肠道里,会造成肠阻塞,大便黑色、带血。
4、疲劳
吃得过饱,会引起大脑反应迟钝,加速大脑的衰老。人们在吃饱后,身上的血液都跑到肠胃系统去“工作”了,容易让人长期处于疲劳状态,昏昏欲睡。
5、癌症
日本有关专家还发现,大约有30%~40%的老年痴呆病人,在青壮年时期都有长期饱食的习惯。
7、骨质疏松
长期饱食易使骨骼过分脱钙,患骨质疏松的概率会大大提高。
8、肾病
饮食过量会伤害人的泌尿系统,因为过多的非蛋白氮要从肾脏排出,势必加重肾脏的负担。
9、急性胰腺炎
晚餐吃得过好、过饱,加之饮酒过多,很容易诱发急性胰腺炎。
10、神经衰弱
晚餐过饱,鼓胀的胃肠会对周围器官造成压迫,使兴奋的“波浪”扩散到大脑皮质的其他部位,诱发神经衰弱
吃太饱会怎么样 这十点你要千万注意!
若是吃过量或是吃太饱,只会让身体的机能超过负荷,造成一系列的健康问题。
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冬季吃羊肉火锅的禁忌羊肉在秋冬时节是非常受欢迎的,但是吃羊肉的禁忌你都了解吗?黑色入肾,因而黑豆还可以增强羊肉补肾暖身的效果。冬季吃羊肉的禁忌人群羊肉虽有良好补益功能,但也有其适应证。倘若患慢性病,尤其是患肝病者,均不宜食羊肉。
春节怎么吃不胖 春节饮食千万要注意这些
春节怎么吃不胖?与学习工作时的习惯有所不同,节假日经常会导致热量摄入过多引起体重增加,更甚者引发肠胃疾病,损害身体。其次,搭配饮食要合理。减少腌制食品,高油高盐,辛辣食物,这些都容易摄取过量。再次,饮食习惯要注意。节假日切忌大吃大喝,吃饭时需细嚼慢咽,未经仔细咀嚼的食物不易消化,容易造成肠胃负担过重,且饮食过快容易导致摄入过多。酒类饮料少摄取。
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