上火怎么办 食疗方法助你降降火

10月8日讯，怎样用食疗方法助你降火一上火身体就开始吃不消，各种情况接踵而至。

一会儿长溃疡，一会儿流鼻血，一会儿晕眩乏力，吃点什么能很有效地降火？让我们一起来看看这些火系宝贝吧。南瓜银耳羹用料：银耳、南瓜、枸杞、冰糖适量；做法1，银耳凉水泡发，去蒂，撕小片；2，南瓜去皮，去皮，切小片，洗净待用；3，银耳入电饭锅，加冷水，没过银耳，按煮饭键煮开，然后倒入南瓜块，洗净后，按保温键30分钟；4，最后，将冰糖和枸杞放入适量水煮，煮开。

炒料：兰豆100克，淮牛200克，大蒜(去衣拍碎)15克，葱段10克，盐、糖、生抽、米酒、花生油各适量，做法：1.兰豆去筋洗净，飞水备用；2.淮山洗净，用沸水烫1分钟，然后去皮、洗净，切片煮熟，放入冷水中备用；3.肥牛洗净，备用；4.开锅下油，爆香拍蒜、葱段，下肥牛翻炒片刻，洒上少许米酒，再加兰豆、淮山及少许生抽继续翻炒，最后炒匀，炒匀即成。

蕃茄用料：牛肉(250 g)，蕃茄用料酒，葱，姜，料酒，淀粉，盐做法：1)将牛肉洗净切片，用酱油，油，水，淀粉拌匀，腌制半小时；2)西红柿切块，葱，姜，蒜切末；3)将西红柿放入锅中，烧至八成热，下入牛肉，炸至七成熟，捞起；用食疗方法降火4，蕃茄用料锅中放油，葱，姜，蒜略炒出香味，倒入西红柿，盐，再用小火翻炒至八成热；5)将蕃茄用料中的水放入锅中，炒至七成熟，炒至七成熟，盛起，盛起。

鲜美潮式冻鱼材料：大眼鸡鱼(2条)、姜、鱼露、黄豆酱(各适量)做法：1.鱼去内脏，洗净，(不刮鱼鳞)，放盘备用；2.姜切丝，一部分垫在鱼的下面，一部分塞进鱼肚里，部分铺在鱼的上面；3.蒸锅放水，烧开，将鱼放入，放入鱼缸，盖上盖子；4.约5分钟后，鱼被取出，用风扇吹去，使鱼迅速冷却；5或10分钟左右，鱼的表皮变硬，与鱼肉分开，此时用筷子或牙签即可轻松提起鱼皮；6、用小碟分别将鱼汁和黄豆酱放盘边，依个人喜好，将鱼肉蘸上鱼露或黄豆酱食用。

简而言之，平平淡淡的吃饭就能帮助你摆脱春夏秋冬火辣辣的烦恼，何乐不为呢？实际上，生活中所有社会的能量都是来自于我们所吃下的食物，所以这些都是至关重要的。