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4、
海带海带是一种大型食用藻类,对于女性来说,不仅有
美容、美发、
瘦身等
保健作用,还能辅助治疗
乳腺增生。研究发现,海带之所以具有缓解
乳腺增生的作用,是由于其中含有大量的
碘,可促使
卵巢滤泡
黄体化,使
内分泌失调得到调整,降低女性患
乳腺增生的风险。
5、鱼类及海产品
黄鱼、
甲鱼、
泥鳅、
带鱼、
章鱼、
鱿鱼、
海参、
牡蛎以及海带、海蒿子等,富含人体必需的
微量元素,有独特的保护乳腺的作用。
压力大,睡不好,生活无规律...哎,女孩们的生活坏习惯还真不少,别以为年轻身体好,越来越多可怕的乳腺疾病已经找上门来了:
乳房疼痛、
囊肿、增生、
乳头溢液甚至
乳腺癌,这该如何是好?
知道吗?据研究发现,大约有1/3的乳腺疾病都与
饮食有很大关系。在生活中如果能合理搭配饮食,既预防乳腺疾病,还能对患的乳腺疾病有一定辅助治疗作用!编辑特别推荐以下最有利于
乳房健康的食物名单,姐姐妹妹们,多吃不但防病治病,更有利于乳房
健康发育呢!
为了乳房健康应多吃的食物
1、
大豆增加
大豆食品对乳房健康大有裨益。因为,大豆和由大豆加工而成的食品中含有
异黄酮,这种物质能够降低女性体内的
雌激素水平,减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品,比如
豆腐、
豆浆等,将会对乳房健康十分有益。
2、
坚果、种子类食物
种子、坚果类食物包括含卵
磷脂的
黄豆、
花生等,含丰富
蛋白质的
杏仁、
核桃、
芝麻等,其中含有大量的
抗氧化剂,可起到
抗癌的效果。而且,坚果和种子食品可增加人体对
维生素E的摄入,而摄入丰富的
维生素E能让乳房组织更富有
弹性。
3、
食用菌类
银耳、
黑木耳、
香菇、
猴头菇、
茯苓等食物,是天然的生物反应调节剂,能增强人体免疫能力,有较强的防癌作用。研究表明,多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。
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