![](/uploads/images/nologo/989143.jpg)
菠菜正是春季最应季是时蔬之一,多吃对我们的身体健康有很大的帮助。那么春吃菠菜有哪些好处呢?下面就向大家介绍春吃菠菜的六大养生功效,让你吃出健康好身体。
1、滋阴润燥、舒肝养肝
菠菜为春天应时蔬菜,具有滋阴润燥、舒肝养血等作用,对春季因肝阴不足所致的高血压、头晕、糖尿病、贫血等都有较好的辅助治疗作用。
研究发现:每周吃2-4次菠菜的中老年人,可降低患视网膜退化的危险。贫血者可取菠菜100克煮汤;视力模糊者可取鲜菠菜、羊肝各500克,将水烧沸后入羊肝,稍滚后下菠菜,并加适量盐、麻油、味精,熟后即可食用。
2、补血补铁、增进健康
菠菜中含有一定量的铁和维生素E等有益成分,能供给人体多种营养物质;而其所含的铁质,食用后可以给身体补充矿物质铁,对于缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。常言道:补血先补铁,因此,平时女性朋友可以多吃一点菠菜,因为女性比男性更容易发生缺铁性贫血。
菠菜的蛋白质量高于其他蔬菜,且含有相当多的叶绿素,尤其含维生素K在叶菜类中最高(多含于根部),能用于鼻出血、肠出血的辅助治疗。菠菜补血之理与其所含丰富的类胡萝卜素、抗坏血酸有关,两者对身体健康和补血都有重要作用。
3、通肠导便、防治痔疮
因为菠菜也是一种植物,因此含有大量的植物粗纤维,这种纤维具有促进肠道蠕动的作用,有利于排便,并且能还可以促进胰腺分泌,帮助消化。所以,便秘的人多吃菠菜就可以有效的缓解便秘,而如果大便通畅就可以减少痔疮的发生,起到防止痔疮的作用。
4、促进发育、增强抗病能力
在菠菜中含有丰富的的胡萝卜素,这是维生素A源,可以在人体内转变成维生素A,而维生素A不仅能维护正常视力和上皮细胞的健康,还可以增加预防传染病的能力,促进儿童生长发育;所以,幼儿期可以增加辅食的时候可以加一些菠菜泥,对孩子的成长非常有帮助。
菠菜富含维生素A,有很强的抗氧化的能力,所以,可以抵抗很多疾病。
5、促进人体新陈代谢
菠菜中的含氟-生齐酚、6-羟甲基蝶陡二酮及微量元素物质,能促进人体新陈代谢,增进身体健康。大量食用菠菜,可降低中风的危险。
6、清洁皮肤、延缓衰老
菠菜提取物具有促进培养细胞增殖作用,既抗衰老又增强青春活力。中国民间以菠菜捣烂取汁,每周洗脸数次,连续使用一段时间,可清洁皮肤毛孔,减少皱纹及色素斑,保持皮肤光洁。
春季多吃菠菜不仅有以上六大养生功效之外,男性同胞吃后还可以提高性能力。而现在正是菠菜的时令季节,可以多食用。
春季菠菜要多吃,解毒还能润春燥早春
菠菜是我们最常见的一种蔬菜了,而且价格便宜,非常容易购买和食用。而且菠菜的营养价值一直被专家们认可和推荐,而春季,正是菠菜口感最嫩的时候,用它来进行保健是很不错的,同时,我们还想告诉大家菠菜还能帮助我们预防春燥的发生。菠菜又叫菠棱、赤根菜、波斯草、鹦鹉菜。春天是菠菜最嫩的季节,也是吃法最美的时候。此
春季食用菠菜好,解毒还能防春燥早春
菠菜是我们生活中很常见还很便宜的一种营养丰富的蔬菜,而专家能过研究发现,春季的菠菜对于我们的养生保健来说好处可是很多的,专家指出,春季常食菠菜,除了能为我们的身体起到解毒的作用外,还能帮助我们有效应对春燥的发生。菠菜又叫菠棱、赤根菜、波斯草
春季干燥多风,菠菜炒猪肝补血春
北方春季干燥多风,一些人会觉得肝火旺盛、脾胃虚弱,并出现大便干结、痔疮出血等症状。这时吃些菠菜,有养血润燥、降压通便的功效。菠菜中含有丰富的铁,对缺铁性贫血的人能起到补血益气、敛阴润燥的功效,让人看起来脸色红润。同时,菠菜中丰富的钙、镁、钾
Hash:a1452cd85e54ff445a9b8872df096e61216fd9cf
标签:
菠菜
春燥
养血
疏肝
【声明】本文由用户Azura发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。