哪五种美食能让你轻松瘦身美食

肥胖的朋友们都害怕吃东西，都喜欢选择采用节食的减肥方法进行快速减肥。但是节食这种方法却不是快速减肥的最佳选择，因为就算节食使减肥成功，但是会有损健康。想要快速减肥选择正确的食物才是减肥的重要环节。那么有什么食物可以帮助胖友们快速减肥呢?

不要以为减肥就要什么都少吃，一顿吃少一顿暴吃，更会让你胖上加胖。很多人以为食的少就可以减肥，事实上当你食量比之前减少是会让人瘦，不过就有不少人抵受不住捱饿感觉，暴吃一顿而得反效果。现在就提供10大减肥天然食品（排名不分先后）让馋嘴和减肥一族在keepfit过程中可以大享口福又不用太注意分量来吃，让大家减肥都还有乐趣可言!

1.燕麦片

热量：132cal/一杯

燕麦片营养丰富，富含多种维生素而且含热量较低，是推动消化系统的佳品。外国好多减肥餐单都会用燕麦片做早餐主打菜式，一来低卡，二来营养丰富，含维他命B、E、铁等成分，对推动消化系统很有功效。今天开始就用它代替芝士做消夜，一定fit得多。

2.全麦包

热量：65cal/一片

很多时候减肥中心的减肥餐单上都会列有全麦包的名字。这是为什么呢?因为全麦包是面包中最低热量，如果你是无包不欢的话，就建议你早餐或者teatime吃个全麦包填填肚子!

3.椰菜

热量：40cal/一杯

用椰菜做菜不但热量低，而且椰菜中的营养成分非常多，可以协助减肥。椰菜含丰富高纤维成分，配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲成瘦身汤，肚子饿的时侯很管用，低卡又饱肚。

4.茄子

热量：19cal/半碗

有多少人知道茄子也是可以帮助减肥的呢?那么茄子为什么有减肥的功效呢?有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。

5.芦笋

热量：66cal/一磅

芦笋是我们在生活中很常见的一种蔬菜，芦笋里面含有丰富的维生素。用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。