准备好步入三伏天了吗

看到西瓜、冰淇淋就知道新一年的夏天又来了。一说到夏天自然会想到最闷热的三伏天，今年的三伏天哪天开始哪天结束？三伏天养生都有哪些讲究？ 下面就由小编为您介绍。

2020年三伏天有40天。初伏 ：2020年7月16日-2020年7月25日；中伏 ：2020年7月26日-2020年8月14日； 末伏 ：2020年8月15日-2020年8月24日

三伏天出现在小暑和处暑之中，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。可以这样理解：“伏”就是天气太热了，宜伏不宜动。但是三伏天之所以称之为“伏”，是因为也有不少寒冷因素在内，因此，三伏天也是一年中驱除寒邪的重要的节气。

“冬病”指一些特定的疾病在冬季易发作或加重，在夏季缓解。冬病夏治就是选择夏天阳气最旺的时候，通过中药内服或外治等方法，来预防和治疗好发于冬季的沉疴宿疾，它非常符合中医的“不治已病治未病”的疾病预防观。通常，冬病夏治选择的时间段就是三伏天，三伏天人体气血旺盛，腠理开泄，此时用药更易直达脏腑，可以激发正气，减少“冬病”发作。

目前，冬病夏治现在有多种医疗手段，如穴位贴敷、针刺、艾灸、穴位注射、刮痧、拔罐及内服中药等，最被大众所熟知的应该就是三伏贴。三伏贴大多使用辛温扶阳 、祛寒逐痰 、平喘通络的药物，如生姜、白芥子、麝香、细辛等，经过打碎、研磨，敷贴于特定的身体穴位上。其原理是让人体得天阳之助及药物阳气的疏通，驱逐内伏寒邪，补益人体正气 ,调整机体功能，增强人体抗病能力 ,以防冬春季发病。

一般冬重夏轻的疾病，患者大多为阳虚之体，冬病夏治可以通过春夏养阳，改善患者的阳虚体质，使人体阳气逐渐充沛，恢复到 “阴平阳秘，精神乃治”的健康状态。临床经过大量实践表明，三伏贴对于好发于秋冬的慢性肺系疾病的防控有很好的作用，如过敏性鼻炎、咽喉炎、哮喘、咳嗽、慢性支气管炎等。通过三伏天的中药贴敷，可增强人体正气，提高机体免疫力，驱散内伏之寒邪 ,有效地控制和减轻疾病发作。

很多人可能会想，三伏贴是通过穴位贴敷外治法，是否真的可以发挥治疗作用呢？贴敷法它是将药物直接作用于病变部位，发挥作用充分，取效迅速，局部疗效优于内治。且外治不同于内治，药物不进入体内，不受血液浓度的影响，因此，它的毒副作用小，更安全。三伏贴的选穴也很有讲究，大多选取背部足太阳膀胱经和督脉上的穴位，从经络学而言，五脏六腑的背俞穴都位于足太阳膀胱经上，膀胱经与内脏关系联系紧密；督脉又具有振奋阳气的作用。此外，临床医生也会根据患者情况，选取一些特殊穴位进行配伍。

每次一到三伏天这最闷热的时候，家里老人常常会感觉到胸闷气短、头晕乏力、食欲不振，那生脉散可能会成为此时的热门配伍方子啦。生脉散由人参、麦冬、五味子三味药组成，最早见于《医学起源》。

人参：味甘、微苦，性微温，归脾、肺、心、肾经，具有大补元气、复脉固脱、补脾益肺、生津养血、安神益智的作用；

麦冬：味甘、微苦，性微寒，归肺、胃、心经，具有养阴生津、润肺清心的作用；

五味子：味酸、甘性温，归肺、心、肾经，具有收敛固涩、益气生津、补肾宁心的作用。

本方适用于气阴两虚证的患者，临床症见：形体瘦弱、汗多神疲、体倦乏力、气短懒言，咽干口渴，自汗等。

在金元四大家养阴派朱丹溪在《丹溪心法》中记载：“属阴虚元气不足，宜生脉散”。清代医家汪昂在《医方集解》中记载：“人参甘温，大补肺气为君；麦冬止汗，润肺滋水，五味酸温，敛肺生津，收耗散之气为佐。盖心主脉，肺朝百脉，补肺清心，则元气充而脉复，故曰生脉也。夏月炎暑，火旺克金，当以保肺为主，清晨服此，能益气而祛暑也。”可见生脉散益气生津、敛阴止汗、祛暑的作用。

从现代药理学来说：人参能直接兴奋心肌，增加心排血量，改善微循环；麦冬能强心利尿；五味子具有兴奋肾上腺皮质功能及调节心血管系统作用。所以临床上低血压的人群可以适量服用生脉散，但高血压患者不宜使用。