专家推荐：有益眼睛的食物保护孩子视力
BY：Rabia 2024-07-24 00:29:29 105 ℃
1.富含蛋白质的食物。蛋白质是组成细胞的主要成分，组织的修补更新需要不断地补充蛋白质，多补充蛋白质有助于眼睛缓解疲劳。如瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等都含有丰富的蛋白质。
2.富含维生素A或胡萝卜素的食物。长期缺乏维生素A或胡萝卜素的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。补充维生素A还可以消除眼睛的疲劳，预防和治疗干眼病。
3.富含维生素C的食物。含有维生素C的食物对眼睛也有益。维生素C是组成眼球水晶体的成分之一。如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障。含维生素C丰富的食物有：各种新鲜蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、橘子等食物维生素C含量更高。
4.富含钙的食物。钙具有消除眼部肌肉紧张的作用。豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较高。烧排骨汤、松鱼、糖醋排骨等烹调方法可增加钙的吸收量。
久久健康网母婴频道的小编温馨提示
：维生素最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类、蛋类和植物性的食物，其中包括胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的橘子、杏、柿子等。(编辑：荀满满)
眼睛视力突然下降的原因是什么,眼睛视力下降应该注意什么
一、视力下降及预防视力下降在饮食上应该注意些什么呢要预防视力下降首先该知道哪些营养素有助于视力发育，众所周知VA缺乏时，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重时还易患夜盲症;VA还可预防和治疗干眼病。富含VA的食物有动物肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类
左眼突然视力模糊是怎么回事,吃什么对眼睛视力好
要注意多喝水，多吃一些对于眼睛有好处的蔬菜水果，比如多吃一些含有维生素A和维生素C的水果，像胡萝卜、菠菜、苹果等蔬菜水果。
眼睛近视怎么办,近视眼恢复视力的简单方法
一、恢复视力的简单方法有哪些1、远方凝视：找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。
Hash：7de1c0eeb24455972c7fcfad8c656ec8d3130df7
【声明】本文由用户Rabia发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。