三种产后腰痛的食疗方法

产后腰痛似乎是很多妈妈的心头痛，那么你知道为什么会得腰痛吗？而腰痛要怎么医治呢？下面我们介绍食疗法治腰痛。

坐月子每天都在进补，容易摄入过多的热量，使体重增加，加重腰部负荷；加上还要经常弯腰照料宝贝，如穿衣服、洗澡、换尿布或从摇篮里抱起宝贝等，都容易造成腰肌劳损而引起疼痛。

产后腰痛分三类

肉桂山药栗子粥

原料：干姜10克，白术20克，肉桂10克，甘草6克，山药30克，茯苓15克，去壳栗子50克及糯米50克。

制法：先将前4味中药放入沙锅加水泡透，先煎30分钟倒出药汁，加水再煎20分钟后将药汁倒出；两次药汁合在一起放在沙锅内，再放入茯苓、山药、去壳栗子、糯米，用文火炖烂成粥。不拘时喝，晚上睡觉前趁热喝一碗效果更好。

适应症：适合寒湿痹阻的产后腰痛，或腰痛沉重，穿着保暖症状会减轻的产妇。

杜仲羊肉汤

原料：生姜15克，杜仲15克，党参20克，当归20克，肉苁蓉30克，枸杞子15克，羊肉250克。

制法：先将生姜切片，羊肉切成小块，和5味中药一起放入沙锅，加水炖至羊肉熟透后即成。喝汤吃羊肉，早晚空腹服用。

适应症：适合因肾虚血亏而引起的产后腰痛，或感觉头晕眼花、腰膝酸软的产妇。

山楂粥

原料：红花6克，干姜6克，川芎10克，生山楂30克，当归20克，桃仁15克，粳米100克，大枣4枚及红糖适量。

制法：先将以上前5味中药放入沙锅，加适量水，浓煎40分钟，去渣取汁，化入红糖适量备用；再将大枣、粳米、桃仁一起放入沙锅，加水用小火煨煮成稠粥；然后兑进前面的浓煎药汁，拌匀，继续煮到开锅即成。每天分早晚2次服用。

适应症：适合淤血留滞引起的产后腰痛，或腰部疼痛连带下腹、痛处固定不移的产妇。

上面这三款食谱是根据不同的原因引起的产后腰痛而给出的，所以妈妈们清楚自己是属于因寒湿痹阻的产后腰痛、因肾虚血亏而引起的产后腰痛，还是因为淤血留滞引起的产后腰痛哦。