山楂苹果大枣汤满足甜食爱好者
BY：Olathe 2024-07-16 18:58:51 774 ℃
虽然甜食令人忧虑，也并不是说必须远离所有的甜味食物。实际上，还有很多甜味的天然食品可以选择安慰自己的美食呢。它们在含有糖的同时，也含有较为丰富的多种维生素。天然的甜味健康美食，包括了各种新鲜水果，也包括水果干燥而成的水果干，比如干枣、葡萄干、提子干、西梅干、桂圆、橘子饼、无花果干、柿子饼、枸杞干、桑葚干等。它们可以提供大量的钾元素和膳食纤维，对补充镁、铁等元素和多种抗氧化物质也有帮助。
推荐食谱
山楂苹果大枣汤
材料
做法
1、将苹果洗净，去蒂、核后切块；将山楂洗净，去蒂后对切，去核。
2、将山楂倒入锅内，放入红枣，加入800毫升水，盖上盖子，煮至水沸。
3、加入苹果块，煮25分钟，加入冰糖调味，装碗即可。
功效
这个水果汤酸甜可口，对健康有益处。山楂和苹果都能提供大量的类黄酮和果胶，其中山楂有开胃助消化的功效，同时富含维生素C和有机酸，能够促进铁的吸收。果胶能够帮助清除体内的重金属，并帮助延缓餐后血糖的上升。
大枣山楂枸杞茶，美颜、瘦身
材料大枣、山楂、枸杞各10克调料玫瑰水1碗步骤将大枣、山楂、枸杞洗净。用烧开的玫瑰水冲泡10分钟即可。功效此品具有刮油降脂的作用。营养师有话说对于女性来说，每天饮用还具有美颜、瘦身的功效。
山楂核大枣汤安心宁神防失眠
我以前经常失眠多梦，后来一个老医生推荐我用一个偏方：取山楂核40克洗净、晾干，捣成碎末，加撕碎的大枣7个，放少许白糖，加水400克，用沙锅以小火煎20分钟，倒出的汤汁分3份服用。我每晚睡觉前半小时温服，效果真的很好。我暂时还没有看到有山楂核治失眠的报道。但山楂核含槲皮素、金丝桃甙等成分，对降低有害的
山楂苹果大枣汤满足甜食爱好者
推荐食谱山楂苹果大枣汤材料山楂、红枣各10个，苹果1个，冰糖适量做法1、将苹果洗净，去蒂、核后切块；将山楂洗净，去蒂后对切，去核。山楂和苹果都能提供大量的类黄酮和果胶，其中山楂有开胃助消化的功效，同时富含维生素C和有机酸，能够促进铁的吸收。
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