健康美白饮食,推荐每天一水果
BY：Wilma 2024-07-17 06:03:50 681 ℃
说起美白护肤，天天面膜对于懒惰的美眉肯定行不通。而对于每一个嘴勤手懒的菇凉，DIY面膜、美白方法神马的都是浮云。真正能让她们有欲望、有动力的美白方式只有吃。吃东西要讲究，吃得好毒素排出、肌肤润泽，吃不好身材臃肿、油光满面!下面就来看俺如何吃出美白干净肌肤。
1、周一来点儿福利——樱桃
当下正是樱桃旺盛的季节，看着水果摊红润诱人的的樱桃，垂涎三尺。那就给自己来点儿福利吧，樱桃富含蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养，多吃樱桃可以让肌肤白里透红有弹性!
2、周二来点儿热情——荔枝
荔枝在这个季节也正嚣张，嗬，那体态丰盈的身材、那饱满莹润的果肉，哎呦，口水忍不住啦!荔枝含有蛋白质、果胶、维生素C、铁等。维生素C及铁都是让人白嫩透着光彩的营养物质，不过吃荔枝容易上火，容易长痘痘的美眉要适可而止哦。
3、周三来点儿刺激——柠檬
周三正是个不上不下的时候，上了几天班，休息很遥远，需要来点儿刺激才能保证精神状态，来点儿酸爽!柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用，爱美的女性应该多食用。同时柠檬淡淡的幽香沁人心脾，也会让工作更愉悦呢!
4、周四来点儿营养——番茄
西红柿含有很丰富的维生素同时还有保护维生素C的作用，能吸收大量的维生素C和抗氧化，想要当个白皙美人，每天多吃西红柿吧!
5、周五来点儿清凉——西瓜
终于要解放啦，来颗西瓜犒劳下辛苦的自己吧!西瓜的维生素含量也是杠杠的，夏季还具有清凉解暑的功效，美白滋润、清热排毒都有啦!
怎么样?这样吃真是一箭多雕，美白肌肤、满足味蕾、保持状态，一周工作感觉轻松多了!
吃什么水果最健康 对身体健康的水果
吃什么水果最健康吃苹果预防癌症每天吃少量的苹果就能预防多种疾病，还让人有饱腹感，不愧是最务实的水果。吃火龙果缓解重金属中毒火龙果营养丰富，功用独特，对人体健康有绝佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素丶丰富的维生素和水溶性膳食纤维。白蛋白是具黏性丶胶质性的物质，对重金属中毒具有解毒的功效。吃梨帮助器官排毒梨是令人生机勃勃丶精力十足的水果。
怎样吃水果才真的健康 健康吃水果的禁忌
大家都知道水果对人体的健康有好处，不仅能补充人体每天所需的维生素，还能增加膳食纤维的摄取，达到养颜排毒的功效。但吃水果也有禁忌，下面告诉你怎样吃水果才是健康的。因此，吃水果还是少碰烂掉的。苹果、橘子、葡萄、桃子、梨等水果中含有大量的有机酸，会刺激胃壁黏膜，导致引发胃反酸、消化不良等问题。
水果保健,让男性健康一生的水果
男人都希望自己可以有一个健康的身体来享受生活，追求健康成了他们最高的目标。专家提醒，其实生活中一些方便易得的水果对男人健康来说真的相当给力。下面我们就给大家说说哪些水果有利于男性健康。1、让男人长寿的水果：核桃富含脂肪，其所含脂类有亚油酸甘油脂，并有亚麻酸及油酸甘油脂，对减少胆固醇在血中升高有益，适
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