春季养生粥，美味又健康
BY：Janna 2024-08-18 06:20:05 115 ℃
核桃仁银耳粥
材料：核桃仁20克、银耳5克、红枣6颗、大米100克，冰糖适量
做法：银耳放入温水中泡发，撕成小朵，大米淘洗干净，红枣洗净去核，核桃仁洗净;将银耳、大米、红枣、核桃仁放入锅中，加适量清水，大火煮沸，转小火慢炖至银耳熟烂、大米成粥后，加入冰糖即可。
功效：核桃仁含有丰富的维生素E和维生素B，可以防止细胞老化，起到增强记忆力、延缓衰老的功效，银耳含有丰富的胶质，可以起到滋阴润肤的功效。
胡萝卜猪肝粥
材料：胡萝卜60克、鲜猪肝50克、大米100克，盐、味精各适量
做法：胡萝卜去皮、洗净、切块，猪肝洗净、切块，入沸水焯烫、沥干水分，大米淘洗干净;锅内放水、大米用中火煮至六成熟的时候，加入胡萝卜、猪肝煮至粥熟烂，调入盐、味精即可。
五谷杂粮养生粥健康养生,推荐8款五谷养生粥
一、五谷养生粥推荐第一：多谷粗纤维粥材料：荞麦、玉米、黄豆、茯苓、燕麦、荞麦、银杏、核桃、薏米、黑芝麻、核桃做法：将所有的食材一起放入锅中熬粥，起锅之前加入适量的白糖调味。
山药枸杞养生粥的做法健康的养生粥
山药枸杞养生粥的做法原料：山药600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花(冰糖)、小葱。山药枸杞养生粥山药营养功效1、健脾益胃、助消化：山药有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。
秋季养生的七种健康养生粥
黑芝麻粥黑芝麻淘净晒干，炒熟研细，每次取25克，投入以100克粳米煮至将熟的粥内，加蜂蜜1匙，熬至粥稠食用。黑芝麻具有润肠通便、益五脏、壮筋骨的作用。此粥能滋养五脏，润燥通便，适用于肝肾不足、虚风眩晕、风痹、瘫痪、大便煤结、病后虚赢、须发早白、妇女产后乳少等。白木耳粥粳米250克，白木耳15克，加水
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