每月一次的经期是健康、成熟女性的标志,但这个时期我们的身体也会出现一系列的不适,但同时这几天却是女性排毒养生的最佳时期。其中,掌握正确、巧妙的饮食方法,便能帮助身体更好的排毒、排污血!
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中医认为,榴莲性温,属于热性水果,且营养价值甚高,具有驱寒活血、调经止痛之功效,是经期食疗佳品。
因此,经期中适量食用榴莲能促使身体温度上升,驱除寒冷,尤为适合体寒女性。其次,榴莲中还蕴含膳食纤维,能增加肠胃蠕动速度,起到清肠毒的功效。
推荐吃法:榴莲去皮、肉去核,切块,放入锅中加水炖煮至沸腾,加入少量冰糖,待冰糖融化后即食用。(加入橙汁口感更佳哦)
南瓜味甘、性温,因此适合经期食用。同时,南瓜中含有丰富的果胶、甘露醇、维生素,能有效清除残留体内的“垃圾”。
推荐吃法:南瓜洗净、去皮,切成小块,然后搁入盘中,放进蒸锅,大约蒸15分钟左右便可享用。
红糖有活血化瘀、益气补血的作用,经期中吃点红糖能为身体快速增加能量,并促进血液循环的速度,起到调节气血的效果,能很好的排除污血、毒素。
推荐吃法:先将鸡蛋煮熟后去壳,随即放入红糖煮沸,可以适量加点红枣、枸杞佐之食用。
海带是典型的水产品,蕴含碘元素,摄入体内能促进体内毒素的排出。另外,海带中还含有丰富的铁元素,能促进血红蛋白的形成,是经期不可多得的美食,但是海带属于凉性食物,勿要多吃。
推荐吃法:锅中加水烧开,将海带、味噌酱放入熬熟,随后适量加入豆腐丁,并加少许食盐等调味料即可。
上文介绍给大家的这些食物特别适合女性朋友在经期食用哦。在此,还要提醒大家,每个人的身体状况不一样,大家一定要根据自身情况选择适合自己的食物哦。
女性特殊时期吃这些有助于排毒养生
每月一次的经期是健康、成熟女性的标志,但这个时期我们的身体也会出现一系列的不适,但同时这几天却是女性排毒养生的最佳时期。其中,掌握正确、巧妙的饮食方法,便能帮助身体更好的排毒、排污血!1、榴莲中医认为,榴莲性温,属于热性水果,且营养价值甚高,具有驱寒活血、调经止痛之功效,是经期食疗佳品。因此,经期中
女性四个特殊时期养生助好孕
女性朋友要孕育一个健康的宝宝,在孕前就要好好调理身体,这是决定宝宝在胎儿时期发育和出生后身体强健与否的重要因素。在女性特殊周期里注意养生的方法,能帮助好孕。以上四个步骤是中医针对孕前调养的重要方向,建议打算怀孕的女性们,记得要在孕前将自己的身体调理至最佳状态,这样做不仅有助于成功受孕,更重要的是可以为腹中胎儿营造一个健康完美的孕育环境。
女性特殊时期有些食物可别吃
很多女性都会遇到痛经的情况,痛经的时候真的叫人坐立难安啊!但是,痛经并非都是生理原因哦。也有些人,是因为自身的饮食不当,才导致痛经的。螃蟹:性大凉,能清热凉血散瘀,女子行经期间,忌食生冷寒凉之物,尤其是患有寒性痛经之人,更当忌吃。田螺:性大凉,能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。牛奶:乳酪类是痛经的
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