失眠这个词是大家都常听到的词,身旁也不缺乏失眠之人。对于失眠的人来说,最幸福的事莫过于好好睡上一觉,让皮肤问题、肝脏问题均恢复最初的模样。于是an眠药大销。但是an眠药真是一个好方法吗?今天小编就告诉大家,失眠也能食疗。不过在给大家介绍食疗方之前,先来了解一下失眠的分型,有心脾亏虚、心肾不交、肝郁化火等。今天要说的是心肾不交型的食疗方。
心肾不交型失眠临床表现:心烦不眠,头晕耳鸣,五心烦热,腰脊酸软,神疲倦怠,心悸健忘,男子阳萎遗精,女子月经不调,舌红少苔,脉细弦或细数。
功效:补脾胃,益心肾,安心神。
用法:每日1次,晚临睡前服食。
制法:雪梨在靠近蒂处用刀切下,将核挖出,拓宽四周,即成“梨甑”,把枣仁、冰糖入“甑”内,将梨蒂盖合,竹签插牢,蒂向上平放碗中蒸熟为度。
用法:随意食之。
制法:竹叶、莲子熬水,莲子煮熟,肉桂细研成粉,鸡蛋打散,将竹叶、莲子水(沸水)倒入打散的鸡蛋内,即入肉桂粉,搅拌均匀,根据喜好调味。
功效:安神,交通心肾。
用法:作早晚餐服用。
制法:三物共放煲内,加清水500毫升同煲,蛋熟后取出去壳,再煲3分钟即可食用。
功效:滋补肝肾,安神宁志。
用法:饮汤吃蛋,每日1次。
制法:先将牡蛎加水1000毫升煎煮,去渣取汁,以药汁同鸭蛋及粳米同煮成粥;调味食用。
功效:补肝肾,养心神。
用法:作早晚餐用,可常食。
制法:茯神、麦冬用纱布包后放入洗净的鸭腹内,加水1000~1500毫升,先煮30~40分钟,然后添放冬瓜,煮至鸭肉熟透,冬瓜烂熟,
用法:吃鸭肉和冬瓜,喝汤汁,分2~3餐食完,可常食。
失眠大多是长期心情不佳所致,或焦虑,或忧郁,或着过于激昂。但无论外因是什么,所造成的内在病因都是相对确定的。心肾不交型的失眠要治疗也不是什么难事,首先好好服用以上的食疗方吧。
失眠这个词是大家都常听到的词,身旁也不缺乏失眠之人。对于失眠的人来说,最幸福的事莫过于好好睡上一觉,让皮肤问题、肝脏问题均恢复最初的模样。于是an眠药大销。但是an眠药真是一个好方法吗?今天小编就告诉大家,失眠也能食疗。不过在给大家介绍食疗
引起失眠的原因有很多种,同时因为每个人的身体情况和生活环境不同,所以失眠的症状和程序也都会有所不同,下面我们就来给大家介绍一下心肾不交引起失眠的药方。高敏表示,其实不同体质的人群,多梦的情况各有不同。专家们表示,有四个要素对睡眠质量影响最大。老年人应限制午睡时间,最多不超过30分钟。
一、莲子补益心气治失眠多梦莲为中国原产,始见载于《诗经》,中医认为莲子性平味甘涩,入心、脾、肾经,补益心气,健脾止泻,补肾固精,主治脾虚便搪、痢疾、食欲不振;或心肾不交、失眠多梦、心悸,五心烦热等症状。
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