能进补滋阴的食谱 秋季必备
BY：Halima 2024-08-16 10:18:48 860 ℃
秋季是一个需要滋阴的季节，这个时候容易出现干燥的气候，导致身体不适，所以秋季最适合的就是滋阴进补，进补的方法有很多，但是不能大补，下面的这些具有滋阴润燥作用的养生食谱推荐给大家，适合秋季食用，可以有很好的保健的作用和效果。
枸杞蒸鸡
材料：枸杞子15克。子母鸡一只(未生过蛋的母鸡)料酒、胡椒粉、生姜、葱、食盐适量。
做法：将子母鸡洗净;将姜切片、葱切段备用;将子母鸡放入锅内出水片刻，然后，捞出放入凉水内冲洗乾净，沥尽水份，再把杞子装入鸡腹内，然后放入炖盅内，鸡腹向上，把葱、姜放入盅内，然后放入清汤和胡椒粉调味，放入料酒和食盐，用湿纱纸封面盅盖，用沸水武火蒸2小时即成。
功效：滋补肝肾。枸杞子具有补肾养肝，补血明目，促进肝细胞新生，降胆固醇，降血糖作用。鸡肉具有滋补肝肾的作用，对于滋补五脏有好处，还能有很好的强筋骨的作用，对于健脾胃，活血有好处，而且也很适合秋季滋阴养生。
杞子双仁羹
做法：各物分别洗净。双仁捣烂。在锅内加入清水400毫升(约1碗多量)，用大火煮沸以后把剩下的食物一起放进去，煮开，最后放入马蹄粉勾芡即可。
功效：杞子能养阴补肾明目，双仁即补肾固精、润肠通便、温肺定喘的核桃仁和胡麻仁，三者亦均富含植物的脂肪油，这道食谱可以有滋补肝肾的作用，对于滋阴润肠来说有一定的好处，还能有预防便秘的作用，所以是秋季养生滋阴的必备食谱类型。
上面的这些具有滋补作用的食谱，介绍了几种，这些食谱可以有很好的滋补去火的作用，对于提高人体免疫力来说有一定的好处，还能有进补的功效，秋季要养生，但是不能大补，上面的这些食谱你不妨试试，效果很不错。
女人为何要滋阴？滋阴的食物和食谱
在这里，为大家盘点了女性滋阴的食物和食谱，快来一起看看都是怎样的吧。阴虚对我们人体最直接的影响就是导致阴液的不足，而对于一个女性而言，阴液的不足将会导致相当严重的问题。有滋阴和润燥的作用。能滋阴凉血，为清补佳品，能滋肝肾之阴，清虚劳之热，适用于久病耗津、劳神伤液、老年阴亏导致的阴虚火旺者。以上女性滋阴的食物和食谱，来试试看吧。
滋阴润肺吃什么,滋阴润的食谱介绍
一、秋季滋阴润肺的4种食物1、梨，生津润燥梨富含水分，多种维生素和矿物质，具生津解渴、润肺去燥、清热降火、止咳化痰之功效，特别适合秋天食用。吃生梨能明显解除上呼吸道感染患者所出现的咽喉干、痒、痛以及便秘、尿赤等症状;梨煮饮则有滋润喉头、补充津液的功效;蒸梨可以起到滋阴润肺、止咳祛痰的作用。用来止咳化
滋阴补肾食谱,几款炖汤食谱做法
此汤有滋补肝肾、强壮筋骨之功效，适合熬夜后腰酸背痛、四肢乏力眼圈黑者食用。此汤为补肾健体佳肴。
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