久久健康网编者按:写这篇一是因为不少孕期的朋友让我写点孕期的注意事项,二是日常生活中的各种“孕妇大忌”实在是听不下去,谣言的制造者真是太有想象力了……希望这篇文章能给迷茫的准妈妈和未准妈妈一些清晰的指引,好好享受怀孕的过程。
螃蟹,孕妇被坑排行榜的No.1。没有任何可靠的证据显示孕期吃螃蟹、西瓜会造成流产(听说“隔壁阿姨的表姐的女儿的同事吃了螃蟹然后流产”这种不算证据)。糕妈自己和身边的朋友在孕期都是吃过螃蟹的,这里要感谢开明的糕爹和年糕奶奶,从来不要求我任何忌口哦。
那四川湖南贵州的小朋友生下来是不是都过敏……
可以吃辣,按照你的饮食习惯来。
扯淡。
孕妇可以吃冷饮,可以吃冰淇淋。干净的、卫生的都可以。
如果肤色那么容易改变,各大化妆品公司的研发部门就不用天天想破头了。
皮肤的颜色是由皮肤内黑色素的多少决定的,黑色素的多少是由基因决定的,基因来自爹妈。逻辑清晰不?
有的小宝宝比父母肤色都黑,那是因为生理性的黄疸还没褪去。有的小宝宝比父母都白,那是因为没有接受足够的日晒。宝宝的肤色会逐渐靠近父母的中间值。
过高的咖啡因摄入可能会增加流产的风险,孕期每天的咖啡因摄入不能超过200mg。一杯(240ml)速溶咖啡大致含有90-200毫克咖啡因,所以每天一杯咖啡是安全的(实际上很少有中国孕妇会每天都喝咖啡)。
喝茶也是一样的道理,茶中的咖啡因浓度比咖啡要低很多,适量的喝茶不会增加流产的风险。
孕妇不要抽烟,尽量不要饮酒。
“孕妇就要吃的胖胖的”观点真的已经很过时了……
孕妇需要的是均衡全面的营养(所有人都是,包括孩子),适量的运动,健康的体型。整个孕期增重12.5kg是比较理想的。
在孕中后期,应该适量增加优质蛋白质的摄入,保证钙质的摄入(奶制品)。
孕期的糖代谢能力会变差,孕中后期,尤其是糖耐测试结果不太好的孕妈咪,应该限制糖的摄入。特别喜食水果的尽量吃水果本身,而不是果汁,喝果汁会在不知不觉中摄入更多的糖分。
孕妇和哺乳期妇女需要的钙和普通成年女性一样,孕妇腿抽筋不是因为缺钙。
推荐所有备孕女性服用叶酸或孕妇综合维生素片。如果是意外怀孕,那么一旦发现立即开始补充叶酸。
而孕妇维生片中还包含了孕产妇额外需要的碘,碘是真正影响儿童智力的因素。
如果你的菜单中包含了足够的鱼类(每天半条中等大小的鱼),并且你吃鱼肉而不是喝鱼汤,那么你的DHA摄入已经足够了。
如果日常餐食的鱼类很难保证,那么补充一些DHA未尝不可。
所谓的“补血”其实就是补铁。本身有贫血的女性应该先纠正贫血,产检发现贫血也应该积极予以纠正,可以服用铁剂。
铁剂除了可能引起便秘和食欲不振,没有什么副作用,而贫血可能会影响胎儿的智力发育。
先给大家普及一个概念,辐射分为电离辐射(核辐射这种)和非电离辐射(即电磁辐射,包括各种电器、电波、手机信号、无线网络等),电离辐射是要避免的,而非电离辐射对人体无害。
随便。这玩意儿就是个中国特色的产物,如果穿了会让你或者你的家人安心很多,那就穿。糕妈一直以来都是这个观点,心理作用也是作用。
“孕妇不能用吹风机”的理论我真是不想说什么了,拜托正常一点好吗,难道湿着头发等感冒?
同上。否则全家都不能用手机,邻居家的WiFi都要关掉?
什么都能跟辐射攀个亲戚也是醉了……32周以前的孕妇,航空公司都是视同普通乘客来对待。32周以后乘机需要医生开具的证明。换言之,除非你的医生提出你不适宜乘机,你就可以坐飞机。
没法预测……任何民间流传的预测方法请抱着娱乐第一的心态去参与。
孕期可以正常使用护肤品(请选择不含精油的产品)。安全的化妆品也可以使用。
除非你的产检医生特别提出,孕期任何时段都可以正常性生活。
这个是真的,BMI 低于18.5的女性更不容易受孕。BMI过低的孕妇,流产和早产的几率也会比较高。
(BMI=体重(kg)/身高(m)的平方)
没关系。在怀孕最初期(你还不知道自己怀孕的时候),如果辐射、药物对胚胎有影响,胚胎就不会存活下来,活下来的都是打不死的小强(这就是神奇的自然选择)。
从你得知怀孕一直到第8周结束,都应该小心避免可能引起胎儿畸形的因素,比如苯、射线、重金属、药物。
欧了,忘掉那些七七八八的不靠谱传言吧!按时参加产检,认真听取医生的建议,是保护你和胎儿最靠谱的办法。
各位大肚皮好好享受孕期生活,享受可贵的潇洒时光吧!一旦生下来,那真是呵呵呵……
孕妇鞋子孕妇鞋子,是指女性在怀孕时穿的鞋,也是建议孕妇们都应该穿的鞋子,其实之所以要强调孕妇要穿孕妇鞋子,是有一定的原因的。孕妇鞋推荐孕妇在怀孕期间,尤其是怀孕末期的三个月间,孕妇专用鞋的需求就显得非常重要了。因为鞋跟过高会增加孕妇腰和脚的负担,加剧孕妇的腰痛。所以孕妇所穿的鞋一定要有防滑性,孕妇鞋子宜选用有弹性、又柔软的材料做的鞋,以防走路时跌跤。
浓度能防止喝牛奶腹泻有些孕妈咪平时喝牛奶就容易拉肚子,喝孕妇奶粉也可能引起腹泻。孕妇怀孕期间最容易便秘,这对身体的伤害很大。
孕妇冬季护肤孕妇温水洗脸很多孕妈妈冬天怕冷,洗脸总是草草了事。不注重洗脸,可是冬季护肤的大忌。洗脸无论何时都应该是护肤的第一步。只有把脸上的污垢洗干净,后面护肤步骤才能更好地发挥作用。这里要提醒的是:每天早晚两次的彻底洁面是必不可少的!考虑到冬季寒冷,孕妈妈洗脸可用温水,不宜过冷
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