肉末麦片粥——促进生长还能减肥
BY：Paloma 2024-07-08 21:45:11 772 ℃
人们在生活中最少不了的就是饮食，饮食的种类繁多，为什么我们要合理搭配呢，就是因为不同的食物的营养价值不同，所以要多种食材一起搭配着吃才更好。燕麦片大家都吃过的，做粥不错，下面就来介绍肉末麦片粥的做法吧。
肉末麦片粥
原料：燕麦片150克，猪瘦肉150克，鸡蛋一个，青葱末20克。
做法：将猪瘦肉剁成泥，调入料酒、盐蛋液、水淀粉用力搅成肉糊。将燕麦片用250克水浸透再加500克用文火煮成粥状，然后慢慢的调入猪油，胡椒粉还有姜堰，然后在淋上猪油和青葱末，就可以出锅食用了。徐徐调入猪油、胡椒粉、味精、再淋上猪油和青葱末即可。
燕麦中的蛋白质含量远远高于其他麦类品，且含丰富的氨基酸。这些成分能维持人体组织的生长，更新和修复，每天通过食用燕麦，摄入的蛋白质，氨基酸远高于食用普通的谷物，促进消化吸收。燕麦含有丰富的食用纤维，燕麦纤维中含有的聚葡萄糖，可以帮助改善消化功能，促进胃肠的蠕动。它可以帮助人体将身体的毒素排除，而且还有减肥的作用哦。肉末麦片粥适合的人群有很多，特别是想要减肥的人群来说有着很重要的作用哦，它的纤维素是比较丰富的，而且还可以让你有饱腹感的感觉，减少一些其他食物的摄入，同时也可以避免肥胖的发生哦。
关于肉末麦片粥的具体的做法和它的好处，大家都了解了吧，常吃燕麦片，可以补充蛋白质，而且还可以帮助修复和更新人体的组织，具有改善消化功能的作用，促进肠道蠕动，而且还可以排毒养颜减肥哦，大家不妨试试吧。
苹果麦片粥——促进生长有助排便
怎么吃燕麦片比较好呢，来看看这道可以促进生长发育，有助于排便的苹果麦片粥的制作方法，可以有很好的保健功效。儿童食用苹果麦片粥能促进生长和发育，而粥内富含丰富的锌，对于促进记忆力的提高有好处，而且这道食谱含有的膳食纤维素比较多，可以排毒，排便，适合经常便秘的人群。苹果和燕麦片一起搭配的话，营养物质多，可以促进生长发育，而且有帮助排便的作用，对于润肠胃有好处，而且也可以提高孩子的记忆力和免疫力，是一道适合多种人群的养生食谱，大家可以经常吃。
肉末麦片粥——促进生长还能减肥
肉末麦片粥原料：燕麦片150克，猪瘦肉150克，鸡蛋一个，青葱末20克。肉末麦片粥适合的人群有很多，特别是想要减肥的人群来说有着很重要的作用哦，它的纤维素是比较丰富的，而且还可以让你有饱腹感的感觉，减少一些其他食物的摄入，同时也可以避免肥胖的发生哦。关于肉末麦片粥的具体的做法和它的好处，大家都了解了吧，常吃燕麦片，可以补充蛋白质，而且还可以帮助修复和更新人体的组织，具有改善消化功能的作用，促进肠道蠕动，而且还可以排毒养颜减肥哦，大家不妨试试吧。
花生大米红枣粥——促进生长补血
花生大米红枣粥食疗功效:促进生长发育、增强记忆力、防治贫血、润肠通便、排毒营养价值:富含维生素、铁、环磷酸腺苷、谷氨酸、天门冬氨酸等营养元素适宜人群:一般人群皆可食用，特别适合宝宝食用。功效与作用花生蛋白质含量高，且易被人体消化吸收，而且花生含有谷氨酸和天门冬氨酸，能促进脑细胞的发育，有助于增强记忆力。红枣含有大量的铁、维生素C等营养素，能防治宝宝缺铁性贫血。发育粳米、红枣加花生熬成此粥，不仅味美，营养成分也丰富，适当食用此粥对宝宝的成长发育十分有益。
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