大骨粥——延缓衰老促进生长
BY：Shanon 2024-07-08 21:59:41 633 ℃
大骨一般说的是猪骨，一般人选择用它来熬汤，味道鲜美，而且营养价值高，营养都在汤里，可以补充丰富的蛋白质和胶原蛋白的哦。大骨粥是属于什么样的菜系呢，有怎样的好处呢，一起来看看小编的介绍吧。
大骨粥就是上海地区汉族传统名点，补虚养身调理 补血调理 营养不良调理。是用排骨做成的粥。粥稠汤浓，口味鲜美。
1准备材料。
2锅内坐水放入花椒粒、生姜片1片，肉骨头洗净入锅，煮沸后捞出冲血腥浮沫冲洗干净，沥水备用;
3将氽煮过的肉骨头放入多功能电饭煲内，生姜1片拍松入锅，加入11份于米的清水，设置“1小时粥╱汤”档煲制;
4煲制肉骨头过程中，反复多次地将汤面上溢出的浮沫撇清;腐竹用热水泡发至软透，拧干水分切段备用;皮蛋去壳切碎丁状;大米淘洗干净沥水备用;
5将三样材料放入大碗中，加入小勺食用油、少许食盐，捏揉拌匀，腌制20-30分钟备用;
6肉骨头煲制1个钟头后，将腌制好的煮粥材料倒入锅中，稍加拌匀，设置“1小时粥╱汤”档煮粥。梅开二度时用勺将米粒适度搅动，盖上锅盖继续煲制。粥煮好后调入适量精盐及胡椒粉调味，小葱洗净切末，用少许滚油浇上“激”出葱香，撒在粥上，再点上几滴豉油或生抽即可食用。
猪大骨头的基本介绍
猪大骨头的营养价值
猪骨除含蛋白质、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨黏蛋白等。骨头汤中含有的胶原蛋白，能增强人体制造血细胞的能力。所以对于中老年人来说，喝些骨头汤加以调理，可以减缓骨骼老化;同样，骨头汤也能有利于青少年的骨骼生长。猪骨头的一些营养价值大家都是有目共睹的，和大米搭配的话可以有滋阴润燥补气血的作用，而且还可以促进代谢。对于帮助骨骼生长有好处。
关于大骨粥的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃 样的食物不仅可以补充人体所需的营养，而且还好消化，具有滋补的作用，延缓衰老促进生长，特别是对于脾胃不好的人群来说是不错的选择哦，大家不妨试试做一做。
大骨粥——延缓衰老促进生长
大骨粥就是上海地区汉族传统名点，补虚养身调理补血调理营养不良调理。骨头汤中含有的胶原蛋白，能增强人体制造血细胞的能力。所以对于中老年人来说，喝些骨头汤加以调理，可以减缓骨骼老化;同样，骨头汤也能有利于青少年的骨骼生长。关于大骨粥的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充人体所需的营养，而且还好消化，具有滋补的作用，延缓衰老促进生长，特别是对于脾胃不好的人群来说是不错的选择哦，大家不妨试试做一做。
清蒸青鱼——促生长延缓衰老
清蒸青鱼的材料青鱼、葱、姜、料酒、盐、淀粉、味精。清蒸青鱼的功效这道美味的清蒸青鱼是很不错的了，它是富含蛋白质的美味食物了，同时脂肪的含量也是比较低的了，因此就让很多人都爱吃了，同时我们吸收起来营养也是同样很不错的了哦，是可以帮助我们有效促进身体健康发育的了哦，而且还可以帮我们起到延缓衰老的功效，这对于现代人来说无疑是非常有好处的了，还可以对我们的大脑有好处了，而且还可以有效的起到补锌的作用了哦。
游泳锻炼养生妙能促进人的新陈代谢和延缓衰老
一、游泳能够提高心肺功能。游泳时，人俯卧在水中。由于水的浮力，人在水中的体重只有几公斤，人在陆上活动时，所有的器官要支撑比在水中多很多的重量。相比之下，游泳时的负荷量远比陆上活动对人体的刺激小，平卧在水中还可以减少血液循环系统的阻力和支撑器
Hash：e9a0d48ff26c190f068d0b937d928b56948695a9
【声明】本文由用户Shanon发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。