夏季少吃肉少吃坚果有助防火
BY：Manda 2024-08-13 19:25:38 540 ℃
夏季是一年之中阳气最旺盛的季节,人体的上火症状在夏季也是最为频繁的时候，常常表现为头晕、头痛、食欲不振、喉咙肿痛、牙龈肿痛、全身无力等，所以夏季是人体防火的关键时期。夏季预防上火的方法很多，饮食是重要方面，以下介绍积累夏季尽量不要食用的几类食物。
夏天多吃荔枝、桂圆、杏等温热性水果，容易引起虚火上亢。荔枝中含有降糖成分，多吃会出现低糖反应。而于热性体质的人，由于本身就精力充沛、晚上不易入眠，再加上代谢率偏高，所以更不能吃温热性水果。而且，正在发烧或某器官正在发炎的孩子也尽量避免食用。除了荔枝和桂圆以外，桃、龙眼、番石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏也属温热性水果，夏天吃要适度，千万别过量。
二、少吃坚果
坚果，是指多种富含油脂的种子类食物，如花生、核桃、腰果、松子、瓜子、杏仁、开心果等。夏天吃坚果时一定要保持适当的量。因为坚果含有的热量非常高，50克瓜子仁中所含的热量相当于一大碗米饭。对于一般人来说，一天吃30克左右的坚果是比较适当的量。坚果具有使体内生热的功能，所以宜冬天吃，夏天要少吃。
三、少吃肉类
气温超过35℃时，人因出汗多会使血液黏稠度升高，烦躁不安，此时吃肉脾气更坏。肉类中含有大量动物蛋白，会使脑中的色氨酸含量减少，而导致人有侵略、忧虑和好斗的倾向。其次，肉中含钙的比率不高，多吃会造成体内钙浓度太低，也会增加人易怒及暴躁的倾向。过多摄入肉类可使血管硬化，进而升高血压。血压增高是造成人情绪不稳定的一个重要原因。
四、少用热性调料
夏 季炎热，气温高，烹饪时使用热性调料（如八角、茴香、小茴香、桂皮、花椒、白胡椒等），会使人燥不能忍，还会引起消化道和泌尿感染疾病症。食用热性调料可引起便秘、痔疮、肠胀气、尿少、尿痛、肾痛等，同时还会引起全身性疾病，如口角炎、咽炎、结膜炎、痱子、中暑等。患慢性病者食用热性调料，会导致病情加重。因此，夏季烹饪时不宜多用热性调料。
坚果豆类绿蔬菜,夏季养心真是好盛夏
夏季是养护心脏的时候，我们每位朋友都要学会如何做能好好的保护我们的心脏，如果，大家能认识到这个问题的重要性，那么就要知道，在我们的日常饮食中有三种营养是必不可少的。到了夏季，人们通常都会关注预防中暑、减肥瘦身之类话题，却往往会忘记两件事情：一是预防营养不良，特别是要把钙和微量元素补够;二是预防疾病发
夏季吃坚果的相关注意事项
因为坚果含有的热量非常高，50克瓜子仁中所含的热量相当于一大碗米饭。对于一般人来说，一天吃30克左右的坚果是比较适当的量。上文介绍的就是关于夏季吃坚果的一些注意事项，希望大家能够引起重视，在夏季吃坚果一定要正确合理地进行，由于天气温度过高，如果吃太多坚果的话很容易会出现上火等不适的症状，希望本文能给大家提供一些参考。
夏季白领补脑可以吃哪些坚果
上面给大家介绍的就是夏季白领补脑可以吃哪些坚果，看了上面的介绍大家应该也有了一定了解，除了上面这些坚果，大家还可以吃一些瓜子，夏威夷果，松子，榛子，里面所含有的营养物质都是大脑非常需要的，适当的多吃一些可以让脑部变得更加活跃，思维更强，工作能力也会变得更好。
Hash：0cd5d314d1a5bf3078375ef04d45f74aa066b441
【声明】本文由用户Manda发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。