黑芝麻——减肥的佳品，你了解多少呢？前的准备
BY：Ora 2024-07-19 06:27:04 1397 ℃
说到黑芝麻，人们都知道，吃了黑芝麻对自己的头发又很大的好处，可是你知道吗?黑芝麻对于减肥也是个有功之臣，下面大厨艺小编就为大家介绍一下黑芝麻的功效及食用食谱，希望可以对大家的减肥有所帮助。
黑芝麻的热量和减肥功效
别名：芝麻籽（黑）、胡麻、巨胜
热量：531大卡（100克）
评价：高蛋白、高纤维、高碳水化合物、高脂肪、高热量的一种坚果种子，减肥时可少量食用。
度量单位热量（可食部分热量）
1勺黑芝麻（10.0克）53大卡
标准（100克）531大卡
营养价值
1.黑芝麻作为食疗品，有益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容作用，是极佳的保健美容食品;
2.黑芝麻的神奇功效，还在于它含有的维生素E居植物性食品之首。维生素E能促进细胞分裂，推迟细胞衰老，常食可抵消或中和细胞内衰物质“游离基”的积累，起到抗衰老和延年益寿的作用;
3.新近研究发现，黑芝麻具有降血脂、抗衰老作用，其食疗作用早已被公认，常食有益;
4.黑芝麻富含生物素，对身体虚弱、早衰而导致的脱胎换骨发效果最好，对药物性脱发、某些疾病引起的脱发也会有一定疗效。
适用人群
一般人均可食用
1.适宜肝肾不足所致的眩晕、眼花、视物不清、腰酸腿软、耳鸣耳聋、发枯发落、头发早白之人食用;适宜妇女产后乳汁缺乏者食用;适宜身体虚弱、贫血、高脂血症、高血压病、老年哮喘、肺结核，以及荨麻疹，习惯性便秘者食用;适宜糖尿病、血小板减少性紫瘴、慢性神经炎、末梢神经麻痹、痔疮以及出血性素质者食用;
2.患有慢性肠炎、便溏腹泻者忌食;根据前人经验，男子阳痿、遗精者忌食。
相信现在大家都 知道了黑芝麻具有减肥的功效了，如果你想要件减肥，那么你就试试黑芝麻减肥法吧，只要每天吃一点点，你就会瘦下来的。
减肥能吃黑芝麻糊吗
黑芝麻糊吃多会发胖的哦，所以减肥中的朋友虽然可以吃黑芝麻糊，但是最好是适量食用，一天不要吃太多。因为南方黑芝麻糊的热量还是比较高的。黑芝麻本身吃了并不会发胖，其所含脂肪的成分由不饱和脂肪酸组成，是不会引起发胖的。但是黑芝麻糊并不是纯粹的黑芝麻制成，主要由谷物淀粉与芝麻及少量其他坚果混合而成
黑米黑芝麻——清除自由基减肥抗衰老
黑米就是不错的选择，搭配黑芝麻可以有减肥抗衰的作用和功效。黑米含蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，营养丰富;黑米具有清除自由基的作用，具有抗氧化的功效哦，对于改善贫血是不错的选择，而且还可以有效的调理免疫功能，对于增强体质，抗衰老是不错的选择哦，大家平时不妨试试这道食谱。黑米黑芝麻的做法，大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值是很丰富的哦，经常食用的话可以让你的胃口大开，具有补充营养素的作用，清除自由基减肥抗衰老，平时的时候大家可以做着试试。
黑芝麻黑发利减肥,美味营养养生好
黑芝麻现在在市场中是很常见的到，大家知道它的一些营养价值很高，所以，也会常常购买，在它众多的保健功效中，黑发的功效应该是最先让大家了解的，那么食用黑芝麻是否还有其他我们没想到的作用呢？其一：黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸，在维生素E和维生素
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