老年人常吃板栗预防骨质疏松
BY：Tricia 2024-07-07 16:23:42 404 ℃
栗子是非常适合老男人食用的天然果实，它的营养价值非常高，能够帮助老年人预防和治疗一些老年疾病。老年人随着年龄增长，身体各方面机能逐渐出现衰退的情况，消化能力变差、骨质疏松、腰膝酸软等症状伴随着出现，吃栗子可以帮助老年人预防此类疾病。
老年人常吃栗子抗衰老预防骨质疏松
栗子能为老年人补充丰富的不饱和脂肪酸和矿物质、维生素等，栗子的营养价值远远超过普通水果和西红柿。老年人常吃栗子可以防治高血压、骨质疏松等疾病，滋补价值很高，并能帮助脂肪代谢。具体栗子的营养价值、栗子的功效。
老男人吃栗子的好处
1、抗衰老
栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。
2、老年人的食用佳品
栗子含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老，是老年人理想的保健果品。
3、益气健脾
栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢，具有益气健脾，厚补胃肠的作用。
栗子的食用禁忌
1、糖尿病人忌食;婴幼儿、脾胃虚弱、消化不良者、患有风湿病的人不宜多食。
2、栗子生吃难消化，熟食又易滞气，所以一次不宜多食。
老年人的身体比较虚弱，尤其是生病的老年人，身体各方面都比年轻人差，消化不好、骨质疏松、筋骨疼痛等都是非常多见的老年疾病。栗子可以帮助老年人提供身体所需的蛋白质、维生素C、钙质等营养物质，能维持牙齿、骨骼和血管肌肉的正常功能，所以是老年人的理想保健食物。
预防骨质疏松 三大骨质疏松的预防措施
预防骨质疏松应该从年轻时做起。专家特别提醒，中老年女性是骨质疏松症的高发人群。骨骼对钙元素的吸收障碍，是导致骨质疏松症的根本原因。所以，单纯地补钙并不能全面预防骨质疏松，只有多管齐下，才能让自身的骨量“账户”增值。专家建议，每天在日光下步行30分钟，能有效预防骨质疏松。
怎样预防骨质疏松症？预防骨质疏松症要注意哪些？
骨质疏松症是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨强度下降，脆性增加，因此骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。原发性骨质疏松症多见于绝经后妇女及高龄老人，女性多于男性。随着老龄人口的增加，骨质疏松症发病率呈现上升趋势。如何有效的来预防骨质疏松症呢?
骨质疏松的症状 如何预防骨质疏松
骨质疏松在对于我们而言也是一种常见的疾病，在现在的社会中很多的人都会患上骨质疏松。骨质疏松的症状1.呼吸功能下降胸、腰椎压缩性骨折，脊椎后弯，胸廓畸形，可使肺活量和最大换气量显著减少，患者往往可出现胸闷、气短、呼吸困难等症状。由骨质疏松症导致的脆性骨折最常见的部位为髋部、椎骨、腕部。另外，可吃些板栗、核桃仁，颇有补肾活血之功，有助于预防骨质疏松。另外，临床发现，体重偏低的人比体重正常的人更易发生骨质疏松。预防骨质疏松可以从饮食方面入手。
Hash：426f1f8c4b65cc8d3fc76de110e8c1c256a6767f
【声明】本文由用户Tricia发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。