国庆宝宝零食不妨多选坚果
BY：Bea 2024-07-16 10:46:42 898 ℃
每逢节日，孩子们的零食似乎总是必不可少，比起薯片、糖果等不健康的零食来，坚果更受家长的青睐。哪种坚果营养价值更高呢?
中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红介绍，如果要比蛋白质含量，居然是最廉价的花生占据头把交椅，含量是24%。大杏仁和开心果紧随其后，都超过20%。如果比纤维含量呢，以松子和大杏仁排行居前，然后是核桃和榛子。这些坚果又是高脂肪，又是高纤维，容易腹泻的宝宝就要小心食用了。各种坚果的钙、镁含量都比较高，特别是对于补充镁元素比较有帮助。如果想用坚果来补充锌，松子和腰果是不错的选择。如果要补充B族维生素，有几个比较突出的选手，比如大杏仁是维生素B2的上好来源，而开心果和榛子对于补充维生素B1颇有帮助。维生素B6是开心果的强项，它同时还富含叶黄素和玉米黄素。各种坚果都是维生素E的好来源，其中尤其以核桃最为突出。
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宝宝吃坚果_宝宝多大可以吃坚果
常给宝宝吃，可以帮助宝宝提高抵抗力。宝宝吃甜杏仁，以每天不超过6个为最好。首先,宝宝吃坚果有利于其大脑和视力发育.坚果富含多种不饱和脂肪酸，能促进脑细胞的发育和神经纤维髓鞘化的形成，对于宝宝的大脑发育有促进作用。除此之外,宝宝吃坚果,可以补充丰富的蛋白质和维生素,以及钾、镁、铁、磷、钙、锌、硒等多种矿物质，为宝宝的身体发育提供充足营养。
宝宝多大可以吃坚果 宝宝吃坚果卡住怎么急救
宝宝多大可以吃坚果如果是整粒的坚果，3岁以下的幼儿都不适合吃。学龄前儿童吃坚果类食品应在有大人照顾下，特别是3岁以下幼儿吞咽控制才能尚未发育成熟，最好将坚果切碎食用，避免风险。如果出现过敏则应停止添加该类坚果，3个月左右甚至更长时间需要回避该类坚果。
宝宝吃坚果卡住怎么办 怎么吃坚果避免宝宝卡住
宝宝吃坚果卡住怎么办宝宝吃坚果卡住，1到8岁的可用海姆立克急救法，和大人噎住做法相同。但若受害者是1岁以下的婴儿，不建议直接用海姆立克急救法，以免伤及腹腔内器官，应改为拍背压胸法。海姆立克急救法原理利用冲击腹部。怎么吃坚果避免宝宝卡住宝宝吃坚果的话，为了避免卡住，首要就是不要吃整粒的坚果，建议把坚果打成坚果粉吃。
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