8个简易方法教你如何预防乳腺癌乳房保健
BY：Nova 2024-07-16 22:02:57 1035 ℃
许多人谈“癌”色变，尤其是一谈到乳腺癌，几乎每个女人光是听着病名都会觉得特别害怕。不夸张的说，乳腺癌的确是女人健康的头号杀手，所以每个还未患上乳腺癌的女性都应该从自己做起积极预防此病，那么乳腺癌究竟该如何预防呢?
2、年龄在16-50岁的女性，都应定期进行乳腺普查，月经后第3-7天为最佳检查时机，可通过自查、触诊、钼钯等方式检查。35岁以上的女性应该1-2年做一次;50岁以上的女性应一年一次;高危人群（乳腺病家族史、卵巢癌、腺体癌），有重度增生的女性应半年检查一次，进行动态观察。20-35岁的女性应3年进行一次红外线或乳腺外科检查。
4、生活规律、适当运动。平时应劳逸结合，睡眠充足，少熬夜;适当进行跑步、扩胸等可以增强胸部健美的运动。
5、哺乳时间要充分。女性产后不哺乳或哺乳不足8个月，会造成乳汁淤积，引发乳腺疾病的概率升高。
7、不要佩戴过紧或是有挤压隆胸效果的胸罩，这影响乳房的新陈代谢和淋巴回流，导致乳腺增生。
8、减少高能量的补品及食品。饮食以清淡为主，多吃绿叶蔬菜、新鲜水果，在无医嘱的情况下，不要自行服用蜂胶、蜂王浆、花粉及一些含激素的口服液，特别是处于更年期的女性，更不要借助这些补品来改变雌激素水平下降的现状。
为了预防乳腺癌或其它妇科疾病，女性最好根据自身情况定期去医院接受妇科方面的检查，随时掌握自己身体的健康信息，对突发疾病的预防治疗是很有帮助的。
乳房保健：预防乳腺癌的7大方法乳房保健
乳腺癌一直都是女性特别害怕的一种疾病，尤其是近日，歌手姚贝娜死于乳腺癌的悲剧再一次引起了全国女性对乳腺癌的关注，我们在感叹一个年轻且优秀的歌手离去的时候，也在思考：乳腺癌究竟是一种什么样的病呢?我们又该如何预防乳腺癌呢?乳房保健：预防乳腺癌的7大方法乳腺癌是女性中最常发生的癌，是女性癌症死亡的第一位
保持乳房健康,预防乳腺癌13招乳腺癌
乳腺癌是发病率最高的癌症之一，一旦发病很难治愈，因此为了女性的自身健康，为了每个家庭的幸福，我们必须要重视乳腺癌的预防。1、积极治疗乳房的良性疾病：如乳腺增生病，乳腺导管内乳头状瘤，乳腺纤维腺瘤。2、合理饮食：常吃蔬菜水果，五谷杂粮等含丰富
可预防乳腺癌的食物乳房保健
可预防乳腺癌的食物1、大蒜：大蒜中含有丰富的大蒜素和微量元素硒，可以预防癌症。最好生吃，弄碎食用，一般情况每周吃几次几次就可以起到预防的效果。2、地瓜：又名红薯、甘薯、白薯，含有较多的赖氨酸、胡萝卜素、植物纤维等，能预防肠癌和乳腺癌。3、胡萝卜：胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，能转化成维生素A，能维持人体
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