糯米又叫江米 健脾胃补钙强身
BY：Aure 2024-07-05 06:53:35 425 ℃
江米是一种很常见的食材，也叫糯米，含有的营养物质丰富，可以起到很好的保健的作用和效果的呢。糯米可以补充丰富的蛋白质，可以有滋阴润燥的效果，还可以健脾胃。下面就来看看它的一些营养价值和好处吧。
糯米又叫江米，是糯稻脱壳的米，在中国南方被称为糯米，而北方则多称为江米。糯米的颜色一般可分为红色和白色，谷壳颜色可分为红、白两种。是家常经常食用的粮食之一。
江米是制造粘性小吃，如粽、八宝粥、各式甜品的主要原料，江米也是酿造醪糟(甜米酒)的主要原料。
江米的营养价值
1.每100克糯米中含蛋白质6.5克，脂肪1.3克，碳水化合物80.3克，钙19毫克，磷155毫克，铁6.7毫克。此外，江米还含有维生素B1、维生素B2、烟酸等。是一种营养丰富、温和的补养食物。
2.江米富含B族维生素，有温暖脾胃，补益中气的功效。江米含钙高，有很好的补骨健齿的作用。江米可以有很好的健脾胃的作用，对于补虚劳有好处，同时也可以有提高体质的作用，对于滋阴润燥有帮助，同时也可以提高体质。
江米就是我们经常吃的糯米，可以有很好的促进食欲的作用，对于提高人体的免疫力来说效果不错，还可以促进代谢和食欲，如果你经常食欲不振或者是出现脾胃不和的情况，这样的食物可以经常吃。
虾仁鸡蛋糕——补钙健脾开胃补脑
鸡蛋大家都爱吃的哦，是不错的养生食材，做法也比较多，来看看虾仁鸡蛋糕的做法，可以补脑抗衰。虾仁鸡蛋糕虾仁鸡蛋糕所需材料主要食材鸡蛋黄、虾仁、土豆、淀粉、配方奶虾仁鸡蛋糕的做法1、虾仁洗净，切碎;土豆去皮洗净，切成小丁。虾仁具有开胃化痰、补钙、补虚、健胃的功效。鸡蛋黄具有增强记忆力，还可保护心脏和动脉血管、预防癌症、延缓衰老的功效。虾仁鸡蛋糕的具体的做法和它的营养价值，相信大家对它也有了一些了解和研究了吧，经常吃这样的食物不仅可以滋阴肾虚，而且还可以缓解失眠，补钙健脾开胃补脑抗衰老。
虾仁炒鸡蛋——补钙开胃健脾补肾
今天小编和大家分享一下可口的虾仁炒鸡蛋的做法。鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,蛋白质可以有修复肝脏的作用，和虾仁一起吃可以有提高免疫力，通乳活血的效果，还可以健脾开胃的哦。虾仁炒鸡蛋怎么做做法:1、青虾去头剥壳。虾仁炒鸡蛋的具体的做法，小编给大家介绍了其中的一些小常识，大家可以回去以后利用起来，适合老年人增强骨质，而且还可以有利于儿童的发育，具有补充钙质蛋白质的作用，补钙开胃健脾补肾壮阳，而且还可以有益于身体的健康。
干烧鲫鱼——补钙健脑益智健脾胃
干烧鲫鱼的功效与作用干烧鲫鱼含磷、钙、铁等微量元素，对人体有十分强大的功效，能强化骨质，对于预防贫血都有着十分好的疗效，特别是孕妇吃干烧鲫鱼多吃多益。干烧鲫鱼有补肝养目的功效，鲫鱼胆则可以健脑益智的功效非常好。关于干烧鲫鱼的做法，是不是也觉得很美味呢，适合各类的人群食用，而且特别是春季，补钙健脑益智健脾胃，所以通过食物来补给人体所需的营养是最适合的了，赶紧行动吧。这道美味的干烧鲫鱼补钙健脑益智健脾胃适合各类的人群，而且还有益身体健康哦，赶紧试试吧。
Hash：966b36e1187cdf5a542e606a6b3e6b341515cfeb
【声明】本文由用户Aure发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。