肉类的营养价值高,但若偏好肉类而不吃其他食物的话,还是可能会出现一些营养上的问题。
1.容易变胖因为肉类是属于高
脂肪的食物,在每日
饮食中,
脂肪占总
热量比例高的饮食形态,比较容易让人变胖。2.会摄取较多的饱和
脂肪酸饱和脂肪酸摄取过多容易引起高
血脂症等
慢性病。各种慢
性病都是日积月累而来的,身体还是应该要趁小开始保养。3.因营养摄取不均衡,反而瘦弱。因为人体需要各类的营养素,必须在这些营养素全都足够的情况下,才能促进
生长发育,即使肉类含的
蛋白质是生长所必需,但无其他
营养成分配合,仍不足以维持正常的生长。4.若同时不爱吃
蔬菜水果,容易造成
便秘只爱吃肉不吃蔬菜的小朋友,会因为纤维质摄取量不够而
便秘。要矫正只爱吃肉的
偏食习惯,您可以试试下列方法:1.少用大块肉,尽量与蔬菜混合。如:
肉馅加
洋葱、
胡萝卜做成
肉饼来代替
里脊肉排。2.利用肉类的香味来改善蔬菜味道,可提高孩子对蔬菜的接受度。如
罗宋汤中的蔬菜(洋
葱、胡
萝卜、
卷心菜等)经过与
牛肉一起长时间的熬煮,混合了肉香味,小朋友会比较喜欢。3.尽量选购低脂肉类。妈妈在购买肉类时,应该多选择饱和脂肪酸较少的鸡及鱼类,少买
五花肉、
香肠等脂肪多的肉类。在烹调时,则建议采用水煮、烤、卤、蒸等用油少的方式,可减少
热量、预防
肥胖。4.想办法让蔬菜变好吃。建议参考
食谱,改善蔬菜的烹调及调味方法。5.最后一个办法,也是最下策,就是将固定的肉类分量取出置于小碟中,严格执行限量食用,但要家人采取同样行动才行,否则可能会影响
亲子关系。
宝宝护牙备忘录
宝宝的健康是爸妈最关注的问题。爸爸妈妈能保证按时带孩子去注射疫苗,定期带他去做常规的身体检查,但的健康却常常被忽略了。据统计,在中国,患龋齿的孩子不在少数。所以越来越多的医生提醒家长们――孩子的乳牙健康不容忽视。那么,该如何保护孩子的牙齿呢
带宝宝出门“备忘录”你准备好了吗?
宝宝的外出装备婴儿抱袋和背带、骑车安全座椅、婴儿推车种类繁多的婴儿外出装备会让你难以决定自己到底需要什么。你的选择取决于你的生活方式以及你有几个孩子。在这个问题上没有正确与否,只要适合你就好。汽车安全在欧美一些国家,法律规定宝宝外出乘车时必须要使用汽车安全座椅。在中国
宝宝辅食添加备忘录
吃好辅食对宝宝的生长发育很重要,在宝宝添加辅食之前,爸爸妈妈快来看看给宝宝添加辅食都要注意什么吧!1、添加辅食的时机:辅食添加不能过早或过晚,纯母乳婴儿一般在第6个月后开始添加,人工或混合喂养婴儿则在4个月后开始添加辅食。2、最先添加铁强化米粉:最先给宝宝添加的应该是铁强化米粉,而不是家庭制做的米粉
Hash:af1800ef719a87cf0d75905072ae86ca200f4b2f
标签:
备忘录
宝宝
营养
喂养
【声明】本文由用户Floria发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。