孕妇可以吃百香果吗 适量吃百香果好处多多

孕妇可以吃百香果吗

孕妇当然是可以吃百香果的，控制在一天吃两个是最好。

百香果又名西番莲，是性温的水果。百香果含有17周氨基酸，富含有丰富的蛋白质，脂肪和糖，维生素，胡萝卜素，钙等多种对我们人体有益的营养物质，更是富含有相当丰富的维生素C和维生素E。

虽然百香果是一种对孕妇很好的水果，但是不能肆无忌惮的食用。

如果孕妇大量的无节制的食用百香果，因百香果偏酸性，会导致打破孕妇体内的酸碱平衡，影响到孕妇和胎儿。

孕妇适量吃百香果的好处

1.缓解失眠

不少在孕期的女性都有失眠多梦的问题，孕妇适量吃些百香果，可以有效缓解失眠的现象，提高睡眠质量。

百香果除了能治疗失眠，能诱导自然入睡和深度睡眠，还能消除头痛，晕眩等现象。

2.稳定情绪

研究发现，百香果是天然的镇定剂，能有效舒缓焦虑紧张、抑郁寡欢、神经紧张所引起的头痛、胃痛、尿频、心慌，还能改善因神经紧张所引起的肌肉痉挛、抽搐、疼痛等。

不少女性怀孕后都有或多或少的抑郁心情，孕妇适量吃些百香果能改善情绪，适合情绪极度低落、精神过度焦虑的孕妇。

3.通便助消化

百香果中含有超纤维，超纤维能够深入肠胃的最细微部份，能净化机体，避免有害物质在体内沉积，对治疗便秘有很大的帮助。

而且孕妇适量吃些百香果能舒解胀气，帮助消化。对排除体内毒素、整肠健胃、改善机体的营养吸收功能具有显著作用，对结肠炎、肠胃炎、痔疮有特殊消除作用。

4.排毒养颜

同样百香果的超纤维能净化机体，排出体内毒素，避免有害物质在体内沉积，有改善皮肤、美容养颜的作用。

另外，百香果中富含的VC、胡萝卜素、SOD酶能够清除体内自由 基，也能起养颜抗衰老作用。

5.保持好身材

女性在孕期很怕不太多会长胖，而孕妇食用百香果不但不会长胖，还有减肥的效果，能维持好身材。

因为百香果能增加胃部饱腹感，能减少余热量的摄入，还可以吸附胆固醇和胆汁之类有机分子，抑制人体对脂肪的吸收。

因此，孕妇长期食用有利于改善人体营养吸收结构，降低体内脂肪，塑造健康优美体态。

6.缓解孕吐

若是孕妇孕吐严重，很想吃酸的食物，百香果是个好的选择。百香果的酸味对孕吐有很好的缓解作用。

7.防治高血压

孕妇适量吃些百香果能有效防治高血压，百香果中的VC能参与胆固醇代谢，能降低胆固醇，净化血液。

8.防治结肠癌

百香果中的超纤维能清除黏附滞留在肠道的刺激物质，避免刺激肠道和被人体再吸收，从而减少结肠癌的患病率，超纤维还具有抗肿瘤活性。

9.促进胎儿发育

孕妇适量吃些百香果对胎儿有很多好处，百香果中含有多种天然的营养元素，比如维生素C，维生素A、维生素B，钙，磷等。这些营养元素可以促进胎宝宝的大脑发育，记忆力，智商，视力，牙齿，骨骼等方面的发育，同时还能提高胎儿机体的免疫力。

孕妇吃百香果的注意事项

1.肠胃不好及过敏体质的孕妇不宜吃百香果。

2.孕妇食用百香果有多种吃法，把百香果的果肉和籽刮下来后，可以直接吃，可以吃打成果汁，可以熬汤喝，还可以连壳一起泡茶喝。

3.百香果的果壳也有多种用处。除了用于提取果胶、医药成份和加工饲料外，也可用于泡酒或泡茶，以及烹饪菜肴。

4.孕妇挑选百香果时，要挑选外形近乎圆形的，可以闻一下百香果的香味，香味越浓郁表示成熟度越好。而且成熟的百香果表面绿色减退，逐渐呈现红色。采收后存放一段时间后，果皮会出现凹陷现象，此时其果瓤更加香甜。