推荐：多吃桂圆干能益气补血抗衰老
BY：Katherine 2024-08-16 19:17:16 1367 ℃
新鲜的桂圆非常美容营养，而桂圆干也有非常多的养生功效。桂圆干又称龙眼干，是深受广大消费者欢迎的营养滋补品，在我国各地均有很大的消费市场。桂圆干的养生功效有哪些呢？它的主要功效有益气补血抗衰老，还有哪些功效呢？
桂圆干的功效
1、益气补血，增强记忆
：桂圆含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等，含铁量也较高，可在提高热能、补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生以补血。实验研究发现，桂圆肉除对全身有补益作用外，对脑细胞特别有益，能增强记忆，消除疲劳。2、安神定志
：桂圆含有大量的铁、钾等元素，能促进血红蛋白的再生以治疗因贫血造成的心悸、心慌、失眠、健忘。桂圆中含尼克酸高达2.5毫克(每1OO克)，可用于治疗尼克酸缺乏造成的皮炎、腹泻、痴呆，甚至精神失常等。3、养血安胎
：桂圆含铁及维生素比较多，可减轻宫缩及下垂感，对于加速代谢的孕妇及胎儿的发育有利，具有安胎作用。4、抗菌，抑制癌细胞
：动物实验表明，桂圆对JTC-26肿瘤抑制率达90%以上，对癌细胞有一定的抑制作用。临床给癌症患者口服桂圆粗制浸膏，症状改善90%，延长寿命效果约80%。此外，桂圆水浸剂(1∶2)在试管内对奥杜盎小芽孢癣菌有抑制作用。5、降脂护心，延缓衰老
：桂圆肉可降血脂，增加冠状动脉血流量。对与衰老过程有密切关系的黄素蛋白——脑B型单胺氧化酶(MAO-B)有较强的抑制作用。6、提高免疫力：
蛋白质是维持免疫机能最重要的营养素，为构成白血球和抗体的主要成份。7、消滞健脾：
适用于脾气虚弱，运化无力所致的脘腹胀满，大便溏泄，食欲不振，肢倦乏力等症。8、养颜护肤：
增强皮肤张力、消除皱纹的功效。9、抗衰抗辐射：
具有极强的清除自由基的能力，有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效。桂圆干功效这么多，我们不妨经常吃一些，但一次也不能太多，不然容易上火。
黑米糕——补血益气抗衰老
黑米糕的材料黑米100克，白糖适量。而且黑米具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能，可以帮助我们补血益气，同时黑米的抗衰老效果也是很出色的，在其中的花青素含量很丰富，能帮助人体对抗花青素的影响，从而有效的抗衰老，帮助我们促进健康。黑米糕是非常健康的一种食物，很推荐大家把黑米糕作为主食吃，特别是在吃腻了黑米粥之后，不妨试试黑米糕，这样的食物首先制作起来是非常方便的，而且食用的功效也是很强的，可以帮助我们有效补血益气，还能够抗衰老，对女性很适合吃。
益寿鸽蛋汤：补肝肾，益气血，抗衰老
材料枸杞子10克，龙眼肉10克，制黄精15克，鸽蛋4枚，冰糖50克。做法将枸杞子、龙眼肉、制黄精均洗净切碎待用；冰糖砸碎装碗内。服法空腹服，每日1次，连服7日为1疗程。性味归经鸽蛋性平，味甘、咸，归心、肾经。食性配伍食积胃热者、性欲旺盛者及孕妇不宜食。养生堂提示此汤补肝肾、益气血、抗衰老。适用于肺燥咳嗽、气血虚弱、智力减返等症。鸽蛋钙、磷含量较高，是老年人、儿童、贫血者的理想营养食品。
人参乌鸡汤：补精髓，益气血，抗衰老
材料冬虫夏草5克，人参2克，淫羊藿15克，乌鸡1只。做法将乌鸡去毛及内脏，切块，放锅内加水适量，放入冬虫夏草、人参及淫羊藿（纱布包）共炖。性味归经冬虫夏草性温，味甘，归肺、肾经。养生堂提示此汤能补精髓，益气血，抗衰老。冬虫夏草，为麦角菌科植物冬虫夏草的子座及其寄生主蝙蝠蛾科昆虫绿蝙蝠蛾等幼虫的尸体，又名虫草、夏草冬虫。其味甘，性温，有益肾、补肺、同精、助兴等功效。《本草从新》说它：“既益肾阳，又补肺阴，兼止血化痰。既可治肾阳不足，腰膝酸痛、阳瘘遗精；又善治肺气亏损，久咳虚喘或劳嗽咳血。”
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