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如果想减肥成功,有些蔬菜和水果是千万不能吃的。
不要吃的蔬菜:
玉米、煮熟的
胡萝卜(但生吃是可以的)、
南瓜和罐装
豌豆。
不能吃的水果:
西瓜、熟
香蕉、海
枣、
葡萄干、
葡萄和
水果罐头——所有含
果糖多的水果。
对于芒果和木瓜持保留态度。如果深入细致地了解,当然可以弄一个有糖分数值的清单,在因特网上或者在相关的减肥书籍中就可以找到。理论是不是正确,我也不能判断,但是听起来前途还是很光明的。
从糖分的减肥食谱中可以看出,这种食谱实际上并没有引发多大的饥饿感。我只能希望:您喜欢吃鱼。鱼类是减肥食品中的上品,是瘦身餐之中的女皇。无论您走的是什么样的瘦身路线,只要吃鱼您就会在这条路上畅通无阻。您尽可以吃肥鱼,虽然这样的鱼含有较多的热量,但是里面含有的脂肪至少是有益的脂肪。我也时常会享用一片较瘦的鱼肉或者鱼翅部分。
是的,沙拉!
金枪鱼沙拉、小
鸡胸脯沙拉、
蘑菇沙拉、
辣椒丝沙拉、
黄瓜沙拉、小洋
萝卜沙拉、
番茄沙拉或多种蔬菜的沙拉。以前在减肥期间我都用
柠檬汁来拌我的沙拉,而且只用
柠檬汁。尽管如此,这也一样会耗尽一个像我这样狂热的沙拉
爱好者的
热情。这次我完全按照经典的方式用
醋和油或者用
酸奶来拌沙拉。可以吃的这一点点东西至少要味道不错才行。
每天喝一次汤每天喝一次汤,每天吃一次有鱼的沙拉或者瘦肉。早晨,如果吃早饭的话,可以喝少量酸奶或者脱脂奶(低脂的),辅之以新鲜的水果和一些燕麦片。
减肥,柠檬汁减肥有奇效
1、柠檬香蕉减肥茶材料:新鲜香蕉2片,鲜柠檬1片,菊花9朵。制法:先把杯子温热,投入菊花和柠檬,注入开水,盖上盖子浸泡五分钟;把柠檬菊花茶去渣,放入香蕉片,在茶中稍加浸泡即成。功效:这是一道抑制食欲从而减肥的柠檬茶。柠檬的酸和香蕉的涩一旦混
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柠檬汁
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