冬季易犯高血压,吃芹菜平肝降压冬
BY：Oprah 2024-07-09 02:34:02 683 ℃
立冬的到来意味着冬季已降临。随着气温的进一步下降，血管受到气温的影响，高血压又开始蠢蠢欲动。冬季是高血压的高发季节，那么冬季吃点什么能更有效地控制和降低血压呢?今天给大家介绍一个降压食材--芹菜。
食材：瘦猪肉200克，芹菜200克，生姜、大蒜适量，胡椒粉、白砂糖、料酒、食盐、食用油、生抽、淀粉适量
做法：
1、瘦猪肉洗净后切片，加淀粉、生抽、胡椒粉、料酒拌匀腌制备用，芹菜洗净后切断，不要扔掉芹菜叶，姜蒜切片后备用;
2、锅中下油，油热后倒入姜蒜炒香，下入肉片快速滑炒，直炒至肉片表面变色，撒入一小勺五香粉和少许白砂糖;
3、下入芹菜翻炒均匀，再加少许食盐调味后即可盛出食用。
冬季到来，气温开始逐步下降，随着气温的下降，血管最容易受到影响，当气温降低时，在热胀冷缩原理的影响下，血管会进一步收缩，导致血压升高。
高血压吃芹菜可平肝清热降血压
糖醋芹菜原料芹菜500克，糖、醋各适量。做法将嫩芹菜去叶留梗洗净，入沸水氽过，待梗软时捞起沥干水，切寸段，加糖、盐、醋拌匀，淋上香麻油，装盘即可。特点本菜酸甜可口，去腻开胃，具有降压、降脂的功效，高血压患者可常食。芹菜炒香菇原料芹菜300克
冬季易犯高血压,吃芹菜平肝降压冬
立冬的到来意味着冬季已降临。随着气温的进一步下降，血管受到气温的影响，高血压又开始蠢蠢欲动。冬季是高血压的高发季节，那么冬季吃点什么能更有效地控制和降低血压呢?今天给大家介绍一个降压食材--芹菜。芹菜小炒肉食材：瘦猪肉200克，芹菜200克
肝阳上亢型高血压降压汤
山楂降压汤原料：山楂15克，猪瘦肉200克。调料：植物油30克，料酒5克，姜片5克，葱段10克，盐适量，高汤1000克。锅置中火上烧热，放油烧至六成热，下入姜片、葱段爆香，加入高汤，大火烧沸后下入猪肉块、山楂，放盐调味，改用文火炖50分钟即可。做法：将天麻用淘米水浸泡3小时充分润透，切成片；乳鸽收拾干净，去掉爪尖，用酱油、料酒、盐抹在乳鸽上，将乳鸽放入蒸碗内，加入鸡汤，放入姜片、葱段和天麻片。将蒸碗放在蒸锅内，用大火蒸约1小时即可。适用于肝阳上亢型高血压。
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