缓解孕期便秘症状你可以选择这两款汤

鲜罗汉果煲瘦肉汤

食谱原料：

鲜罗汉果1个，猪肉一块，陈皮1小块，姜几片。

鲜罗汉果煲瘦肉汤

制作方法：

罗汉果

鲜罗汉果去壳加上其它材料和十碗水，煲一个半小时。

健康提示：

鲜罗汉果的维生素c含量为339.68--487.52/100g，而被誉为维c之王的奇异果vc含量为60-200mg/100g。鲜罗汉果中含有一种比蔗糖甜300倍的非糖成分-s-s糖甙，这种物质没有一般的食用糖作用，产生的热量几乎为零，常用做甜味剂，糖尿病病人均可饮用。同时鲜罗汉果里含有鲜罗汉果黄酮对癌症有很好的预防作用，但是经过高温烘烤后的干罗汉果就没有这样的功效了。罗汉果性味甘凉，具有清肺止咳，清热利咽，润肠通便之功用。常用于治疗咽喉炎、百日咳、血燥便秘等。有解热消暑、治咳化痰、促进肠胃机能、抑制哮喘等功能。

双薯馒头

食谱原料：

紫薯，黄薯，面粉，水，酵母。

制作方法：

1、将两种番薯分别去皮切片放微波炉高火4分钟；

2、然后用搅拌机搅拌成番薯泥，酵母用36度水和开，然后分别跟面粉紫薯、黄薯揉成团；

3、将面团放温度高的地方发酵1小时以上；

4、然后取出揉成团后擀成稍厚的面皮，再两张和在一起擀成厚4CM左右的厚片，卷起，用刀切开整形；

5、再次发酵30分钟，然后放锅子里蒸20分钟即可。

双薯馒头

健康提示：

据研究测定，每百克番薯含热量仅127千卡，为偏碱性食物，食后可抑制皮下脂肪的增长与堆积。遗憾的是，人们大都以为吃红薯会使人发胖而不敢食用。其实恰恰相反，吃红薯不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。

紫薯又叫黑薯，薯肉呈紫色至深紫色，含有丰富的淀粉、膳食纤维等，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。它除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。花青素对100多种疾病有预防和治疗作用，是目前科学界发现的防治疾病、维护人类健康最直接、最有效、最安全的自由基清除剂，其清除自由基的能力是维生素C的20倍、维生素E的50倍。