冬瓜粥——解暑除烦清热去火
BY：Bea 2024-11-05 06:00:33 777 ℃
喝粥是饮食中一种常见的吃法，不同的粥品取决于它的选材，大家在平时的时候可以选择多样化的饮食，以免出现营养素缺失的情况。冬瓜是大家都很熟悉的一种蔬菜，冬瓜粥大家喝过吗，具有解暑降温的作用，适合夏季。
冬瓜粥
冬瓜粥所需材料
冬瓜粥的做法
1、大米洗净后清水浸泡30分钟;冬瓜去皮、子，洗净后切成2-3cm长条;枸杞子洗净备用。
2、锅置火上，倒入适量清水煮沸，放入大米，大火熬煮。
3、煮沸后转小火熬煮30分钟左右，然后加入冬瓜、枸杞子、盐，用小火熬煮至冬瓜呈透明状，放入味精调味即可。
冬瓜粥的功效与作用
冬瓜粥简而言之就是由冬瓜、大米、枸杞子熬煮成的粥，营养价值丰富，不含有过多的脂肪，有利尿排湿的功效，是减肥最好的利器。冬瓜粥中维生素C多，且钾盐含量高，钠盐含量较低，高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之，可达到消肿而不伤正气的作用。冬瓜粥适合夏季食用，可以有清热去火的作用，同时还可以止咳化痰，对于增强体质，防止中暑有一定的作用，而且还可以预防发胖哦，热量比较少，所以想减肥的话不妨试试冬瓜粥。
冬瓜粥的做法，大家都学会了吗，平时的时候可以学着做一做，营养价值很高的，不仅可以开胃助消化，而且还可以有助于肠胃的健康，增强免疫力和抵抗力，热量低解暑除烦清热去火，对于身体健康有着很重要的意义。
冬瓜粥——解暑除烦清热去火
冬瓜是大家都很熟悉的一种蔬菜，冬瓜粥大家喝过吗，具有解暑降温的作用，适合夏季。冬瓜粥适合夏季食用，可以有清热去火的作用，同时还可以止咳化痰，对于增强体质，防止中暑有一定的作用，而且还可以预防发胖哦，热量比较少，所以想减肥的话不妨试试冬瓜粥。冬瓜粥的做法，大家都学会了吗，平时的时候可以学着做一做，营养价值很高的，不仅可以开胃助消化，而且还可以有助于肠胃的健康，增强免疫力和抵抗力，热量低解暑除烦清热去火，对于身体健康有着很重要的意义。
三种食物除烦清热解毒又去火
荸荠清热止渴还能降血压荸荠洗净去皮蒂即可药用。吃什么食物具有除烦的作用，上面的这些食物可以经常吃，可以起到清热解毒去火的作用，比如说大豆，荸荠，还有百合等等的这些食材都是可以解毒的食材，可以缓解心情烦躁，同时也可以有利尿消肿的效果，对于缓解上火有一定的帮助，可以经常吃。
凉薯鸡蛋南瓜粥——清凉解暑去火除烦
凉薯鸡蛋南瓜粥凉薯鸡蛋南瓜粥所需材料主要食材凉薯、南瓜、粳米、鸡蛋黄、盐凉薯鸡蛋南瓜粥的做法1、凉薯去皮洗净切块;南瓜去皮切块;粳米冷水泡法洗净备用。凉薯鸡蛋黄瓜粥的功效与作用凉薯鸡蛋南瓜粥是夏季常见的清热解毒食物，能够帮助降火去燥、清凉身心，宝宝食用还能吸收促进生长发育的重要营养成分，宝宝最常见的辅食之一了。凉薯鸡蛋南瓜粥的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常食用的话不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以起到健脾养胃的作用，夏季清凉解暑去火除烦，对身体健康是有很大帮助的。
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