我们都知道养生保健,倒是很多人会忘记身体中的一些特殊的地方应该怎么保健,比如,腹脐、耳部、前胸、背部、脊柱这五个特区。我们也知道女性身体是非常敏感和脆弱的,那么有什么保健方呢?私处该如何保养呢?带着这些疑问和小编一起来看本文吧。
我们的身体总会存在一些特区,我们只要针对这些特区进行一些特殊保养,就会让你的身体更加的健康,下面我们就来看看这些特区的养生秘方吧。
腹脐部是养生专家很重视的保健“要塞”,中医称腹中央肚脐为“神阙”。对腹脐部按揉刺激、调理,可益肺固肾,安神宁心,舒肝利胆,通利三焦,防病健体。揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅助治疗作用。
两手重叠,按于肚脐,适度用力,同时保持呼吸自然,顺时针方向绕脐揉腹。对于平日缺乏锻炼的人群,建议养成在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打(频率为每秒钟一次)中下腹部20分钟,有促进腹部新陈代谢的作用。
养生关键词:预防耳部冻疮,帮助养肾。中医讲肾开窍于耳,经常搓耳廓可以防治耳部冻疮,并能起到健肾壮腰、养生延年的作用。
提拉耳垂:我们将两手的食指放在耳屏内侧后,然后再用食指、拇指提拉耳屏、耳垂,进行自内向外提拉,力道慢慢的变中,牵拉的力量以不感疼痛为限,每次做三四分钟。
手摩耳轮:双手握空拳,以拇、食二指沿耳轮上下往返推摩,直至耳轮充血发热。
提拉耳尖:用双手拇、食指夹捏耳廓尖端,向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次,使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热等功效。
养生关键词:增强心肺功能。
我们每个人的免疫力的强弱,很大情况下和胸腺素浓度的高低有关系的,我们如果经常对胸腺予以调理刺激,可以起到抗病防癌、强身延年的作用。
用右手按在右乳上方,手指斜向下,适度用力推擦至左下腹,来回擦摸50次;换左手用同样方法摩擦50次。然后,再用手掌跟对着胸部中间上下来回摩擦50次;还可用两手掌交替拍打前胸后背,每次拍100余下,早晚各做一次。擦拍胸部能使“休眠”的胸腺细胞处于活跃状态,增强心肺功能。
经常对背部经络和肌肉进行刮痧、搓擦、捶按、拍打,可以疏通经络,安心安神,帮助预防感冒,另外,搓擦背部对中老年慢性病患者有一定的辅助治疗效果。
在每天早晚擦(搓)背、拍背或用保健锤敲背部(包括背部和颈部);或采取背部按摩理疗如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。
养生关键词:促进消化,预防脊柱常见病。
现在约有70%的人因平时缺乏对脊柱特区的正确保健而使之产生了病变。脊柱特区有四个生理弯曲,最易发生病变的有颈部(颈椎病)和腰部弯曲(腰肌劳损、腰椎间盘突出症)。
每天晚上对脊柱进行按摩理疗、刮痧、拔火罐、轻轻拍打。
在脊柱特区进行针刺、中医蜂疗及艾灸,对脊柱各段脊髓分出的神经疼痛及强直性脊柱炎有治疗效果。
身为女性,我们更加应该爱惜自己的身体,了解自己的身体,从青春期到更年期,我们该如何珍爱自己的身体?当一个又一个的题目摆在你的眼前时,你有否有些茫然与不安?别担心,今天小编带你走进女性身体的秘密花园,以最贴心的指导,最实用的资讯让你了解各个生理时期所面临的健康题目。
新陈代谢旺盛,饮食宜富营养、平淡可口、甘甜少酸。宜适当多吃蔬菜、水果,吃饭不可过饮,酒宜少喝,生冷与年糕等粘滞食品不可多食,尤不宜多进大辛大热和煎炸熏烤等香燥之品,以免助热生火引发疖子、痤疮等发生。
《内经》指出:春三月,“夜卧早起,广步于庭。”春天应早睡早起,多到室外活动,伸展形体。这样可使精力更加充沛,减少困乏,还可增强心肺功能、增强机体的免疫功能。对老年人来讲,久卧最易伤气,不但会造成新陈代谢功能下降,致气血运行不畅,身体亏损虚弱,筋脉僵硬不舒,还轻易加速脑血栓的形成。
秋天阳气上升,人的性欲功能也有增强的趋势。因此,切忌因精神兴奋而房事过度,特别是饮酒之后、刚刚洗浴后不可马上进行房事,否则会耗气伤精不利身心健康。甚至会诱发心梗、中风等疾病。
空气渐冷,最有利于机体吐故纳新充养脏腑。多运动锻炼,是增强体质、增强机体免疫力与抗病能力的最佳时机,可使疾病减少发生。
秋天要留意精神调摄,特别要留意“制怒”,做到疏泄条达。风和日丽的天气,外出踏青问柳,游山戏水,最有利于陶冶情操,使心胸开阔,气血愉快,精神旺盛。
天气乍热还冷,天气变化频繁而剧烈。所以,应特别留意防冷保热。要随气温的变化而增减衣服。否则极易感受风冷,引发呼吸系统等疾病发生。
女性私处的清洁很关键,女性想要身体好,就得做好七项攻略。以下一系列的防炎措施,能够较好地阻挡炎症的入侵。
阴毛、阴阜像眉毛、睫毛保护眼睛一样保护着阴道口。所以剃阴毛的习惯和风俗不好。
四片大小阴唇左右合拢,阴道壁却又前后贴紧,双保险。未破处女膜也有些保护作用。站、坐时阴道都是内高外低,不会灌水、存水。英国科学家用石蕊试剂做过科学试验:即使是孕妇,盆浴时也不会阴道进水。
阴道平时呈酸性,pH在5左右,妊娠期可到4。酸性对大部分有害微生物有抑制作用。如果经常用水把这些有益的乳酸冲掉那就可惜了。血、精液、子宫颈黏液、灰锰氧等都是碱性物,会中和、破坏酸性环境。阴道内有益细菌也会抑制有害细菌繁殖,维持一个正常的生态平衡。不要人为地乱用药去破坏这个平衡,把山中益老虎拿掉,害猴子可要称大王了。
连续坐2个小时,体内的好胆固醇水平就会随着新陈代谢一路下滑。西兰花富含抗氧化物维生素c及胡萝卜素,开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物,而鱼类则是最佳蛋白质来源。香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素a和维生素c等元素,香菜还可利尿,有利于维持血糖含量并能防癌。同时,豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质,可减少强有力的雌激素活动空间。
其实啊,简单的来说,养生,动词也,原指道家通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的一种医事活动。
喝茶是我们养生保健的一种方式,什么时候喝茶,该喝什么茶是很有讲究的。喝茶的好处有很多,尤其是中药养生茶,因为中药的种类繁多,不同的中药可以泡制不同的茶,那么养生茶种类大全和配方有哪些呢?老中医给我们推荐的养生茶种类有很多,针对不同的养生茶,对不同人起到的效果不同。
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