生地莲藕猪骨汤－孕前不可或缺的食谱
BY：Esta 2024-07-17 13:14:18 267 ℃
生地莲藕猪骨汤养血和血，润色美肤。用于血虚血躁，面色无华或面色暗淡，时有牙龈出血、鼻衄；或病后、产后贫血，面色苍白等，是孕前的一款好食谱。
烹制：生地、莲藕、红枣（去核）洗净；猪脊骨洗净，斩件。把水煮开，放入全部用料，武火煮开后，改文火煲3小时，调味供用。
功效：养血和血，润色美肤。用于血虚血躁，面色无华或面色暗淡，时有牙龈出血、鼻衄；或病后、产后贫血，面色苍白等。
阴血虚损则不能荣润肌肤而见面色无华，若血躁或血淤，则血不和畅而见面部暗淡无华，应治以调养血分。生地又称生地黄，性味甘、苦，寒；功能滋阴养血、清热凉血，对皮肤真菌有抑制作用。莲藕性味甘，凉（熟藕则性微温）；功能补脾益血、和血散淤、生肌润肤，《食疗本草》认为它有“养神，益气力，除百病，久服轻身耐寒，不饥延年”的作用。猪脊骨内有猪脊髓，性味甘，平；功能滋阴益髓。红枣甘，润，健脾养血。合而为汤，血虚可补，血淤可散，血躁可润，使血脉充盛，畅行无滞，荣于肌肤，滋润面容而奏润色美肤之功。
粉葛猪骨汤－孕期食谱
猪脊骨具有滋补肾阴，填补精髓之功效；用于肾虚耳鸣、腰膝酸软、阳痿、遗精、烦热、贫血等。粉葛猪骨汤具有健脾养阴，生津止渴的作用，是孕期的一款好食谱。主料：猪脊骨700克葛500克辅料：枣（干）15克陈皮2克调料：盐5克制作工艺1.粉葛去皮洗净，切段；红枣(去核)洗净；陈皮浸软。相关人群：适于4～6个月的孕妇食用。
孕前营养食谱：猪骨莲藕汤营养饮食
猪骨莲藕汤材料莲藕100克、猪棒骨300克。调料淀粉适量，盐、鸡精、葱段、姜片、油、料酒各适量。做法1.将猪棒骨洗净，斩断，用沸水汆烫后捞出；莲藕洗净，切成薄片。2.锅中放入清水、猪棒骨、葱段、姜片和料酒，煮开后用小火炖一会儿，放入莲藕片，用鸡精和盐调味，烧开即可。
生地莲藕猪骨汤－孕前食谱
生地莲藕猪骨汤养血和血，润色美肤。用于血虚血躁，面色无华或面色暗淡，时有牙龈出血、鼻衄；或病后、产后贫血，面色苍白等，是孕前的一款好食谱。生地莲藕猪骨汤－孕前食谱材料、莲藕各750克、生地100克、红枣10个。烹制、莲藕、
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