![](/uploads/images/nologo/46753.jpg)
开胃也要“对号入座”
炎炎烈日,很多人总是禁不住诱惑,但是
贪食生冷后易导致
胃寒,影响食欲。专家建议,如果吃多了“生冷辛辣”食物,可在做菜时放入适量
柿子椒或
葱、姜、蒜等温性食物进行调和,帮助
肠胃消化。另外,
紫苏也能够解表散寒,将有和胃作用的
紫苏叶拌
黄瓜食用,能增进食欲。
如果你吃一点就饱了,那有可能是气温高,
胃肠血液供应减少,导致吃进的食物不能被正常消化,滞留在胃肠道异常酵解,产
生气体,使人胃
腹胀满。专家建议,可将20克左右的新鲜
橘子皮切成丝泡水喝,这能理气除胀。如果时下没有新鲜的
橘子,也可用10克
陈皮代替。另外,平常不妨
多食用
大白菜、
芹菜、
冬瓜、
苦瓜等
蔬菜,可在一定程度缓解腹胀。
3湿重厌食多喝粥。
身体明明发出了“饿”的信号,但就是没有食欲吃饭,那有可能闷热潮湿、
湿气入体,脾胃“
乏力”导致的。现在瓜果大量上市,
西瓜、
香瓜、
梨等都是助湿的瓜果,吃多了易加重
体内湿气。专家建议,可将有
祛湿功效的
莲子、薏仁、
红豆、
白扁豆一起煮粥食用,祛湿的同时可护脾胃,一定程度上有助开胃。
4缺锌厌食多吃海产品。
很多人认为没胃口是吃多了、吃坏了引起的,却忽略了很
关键的一种情况———营养素的缺乏。
锌是人体必需的
微量元素之一,具有促进
生长发育,改善味觉的作用。如果
缺锌,会导致味觉下降,出现厌食、
偏食、
肠道菌群失衡。专家建议,
补锌的最好途径是
饮食,日常多吃一些富锌食物,比如海产品、
牛肉、
羊肉、
动物肝脏、
蛋黄、
坚果等。
除了这些之外,偏瘦人群如果没胃口不妨在餐前适当喝点
红酒来开胃,或者对于这种“秋老虎”的季节性厌食,可以多喝热茶热粥来提振脾阳,提升食欲。
开胃菜谱有哪些,孕妇开胃几款菜谱莲藕健脾开胃食谱孕妇开胃的菜谱
一、莲藕健脾开胃食谱食谱一:栗子莲藕汤材料:莲藕750g、栗子20个、葡萄干1/3杯(可有可无作法:1、将莲藕表面洗净,皮用刀背刮去薄膜后,切0、5公分的片状,藕节须切除。栗子去壳、去膜后备用;2、将莲藕、栗子与水入煲,放到炉火上加热至沸后
开胃菜谱有哪些_孕妇开胃几款菜谱
此汤有润肺清热,健脾开胃的功效。此菜口味清淡,味道鲜美,适合孕期食欲不好的准妈妈。新鲜莲藕榨汁加蜂蜜,有助解除烦闷口渴。煮熟之后健脾开胃,适合脾胃虚弱的人滋补养生。有的人胃口欠好,吃了小米后能开胃又能养胃,具有健胃消食、防备反胃、吐逆的功能。
宝宝吃什么开胃,8种开胃食物推荐宝宝开胃的8种食物推荐助宝宝开胃的两款食谱
一、宝宝开胃的8种食物推荐1、山楂山楂味酸甘,性微温。有健胃消食,活血化瘀之功。2、木瓜木瓜味甘,性平。有健脾胃,助消化之功。用于胃痛,消化不良等。3、葡萄葡萄含多量果酸能帮助消化,清理肠胃垃圾,并对大肠杆菌、绿脓杆菌、枯草杆菌均有抗菌作用
Hash:377d061cb2f634384259f1f195d17232380e6722
标签:
开胃
【声明】本文由用户Valora发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。