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糖是
家庭必备食品,在糖的甜蜜之中隐藏着对人体
健康的威胁。
日常饮食中,偏爱
甜食者,常常会因过量
食糖而导致多种疾病。◆
维生素B缺乏,毒素积于体内对策:可以通过多吃富含
维生素B2的食物补充:奶类及其制品、
动物肝肾、
蛋黄、
鳝鱼、
胡萝卜、
香菇、
紫菜、
芹菜、
橘子、柑、橙等。人们摄人糖后,在体内分解糖产生
热量的同时,其所产生的代谢产物需要
维生素B族参与
解毒,最后排出体外。长期过量食糖,会使体内维生素B族因消耗过多而缺乏,以致废物蓄积于人体;同时又使体内的热能代谢,
蛋白质、
脂肪、碳
水化物代谢以及脑与组织中能量转化受到负面影响。◆引起
高血压、造成
肥胖摄入过多的糖,可刺激人体内
胰岛素水平升高,增加
血中胰岛素,
儿茶酚胺分泌,使交感神经活性增高,直接引起
血管紧张度增加,这可能成为促成高糖引起
高血压的原因之一。另外,血中高胰岛素水平也会增加
肾脏重吸收
钠和水,引起水钠滞留体内,血容量增加而产生高
血压。食糖过多,剩余部分会转化为
脂肪贮藏起来,造成
肥胖,而肥胖又是众多疾病之源。◆骨骼脱
钙而引起
骨质疏松症进食大量的糖或
碳水化物,在人体内代谢过程中产生大量中间产物
丙酮酸、
乳酸等,使肌体呈
酸中毒状态。为维持
人体酸碱平衡,体内的碱性物质钙、
镁、钠就要参加中和作用。体内钙的不足使
肌肉硬化和
张力减弱,调节血压的机制紊乱。大量钙被中和,又能让骨骼脱钙而出现
骨质疏松症。体内
酸碱平衡失调,又使
人体细胞老化加速,使人对外界的
适应能力下降。◆“
甜食综合症”“甜食综合征”有哪些表现?轻症者主要表现为情绪异常,例如出现无名烦恼、心境恶劣、任性、易冲动、易暴躁。还可表现为
头发变黄变自,全身骨酪酸痛,
龋齿,儿童
弱视、
近视。重者可导致高血压与
肥胖症。而肥胖者又很容易患
动脉粥样硬化、高血压、
冠心病、
糖尿病、
乳房肿瘤等,一旦发病,又会有这些相关疾病的临床表现。“甜食综合征”如何防治?
蜂蜜和
水果中的
果糖被广泛应用于制作饮料、
甜点、果品
奶酪等多种食品,尽管它的甜味深受欢迎,但食入过多很容易引发“甜食综合征”。如何才能预防这种疾病呢(a)
运动少、轻体力劳动者,每天的食糖量不要多于20克,重体力劳动者也不要超过30克;少吃
巧克力;睡前不吃甜食。(b)限糖节食是防治
肥胖症、
动脉粥样硬化、高血压、
冠心病及
糖尿病的非药物治疗方法之一,以上诸病患者应
控制糖和含糖食物的摄大量,以防止病情加重。(来源:星辰
美食网)
偏爱甜食小心四种疾病饮食禁忌
糖是家庭必备食品,在糖的甜蜜之中隐藏着对人体健康的威胁。日常饮食中,偏爱甜食者,常常会因过量食糖而导致多种疾病。◆维生素B缺乏,毒素积于体内对策:可以通过多吃富含维生素B2的食物补充:奶类及其制品、动物肝肾、蛋黄、鳝鱼、胡萝卜、香菇、紫菜、
五种疾病与甜食“如影相随”饮食禁忌
甜食是女人最爱,女性的零食菜单中,甜食占了大部分。殊不知过量的食用甜食,是在“消费”你的健康。女人吃甜食过量可能会引发视神经炎、阴道炎、但结石等疾病。过量食用甜食,女人需防五类疾病。视神经炎视神经炎的发病机制虽然非常复杂,但维生素B1缺乏是其中的重要诱因。维生素B1是视觉神经的营养来源之一,而糖分在
要长寿过食甜食不能吃会引发疾病
有些老年人上了年纪之后,就会觉得自己的胃口变小了。慢慢的吃东西就会变得很奇怪,很多年轻时对甜食不屑一顾的老人,现也开始对甜食青睐起来。老年人不论多吃哪种甜食,对健康都是不利的。因为过食甜食会引发多种疾病。视力下降据调查,老年性白内障患者中有1/3的人酷爱甜食。经常大量进食甜食,不仅眼睛容易疲劳,视神
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