夏季如何调养食欲 七款粥清理肠胃
BY：Fredrica 2024-07-16 21:52:48 163 ℃
立夏时节，闷热的让人食欲不振，这时不妨喝点粥。小编推荐你7款润肠减肥粥，不但能轻松减肥，还可以让你只要吃不用动就可以轻松搞定便秘烦恼。
1、番茄粥
番茄、西米、白糖。先用开水略烫一下，撕去外皮，刀切成丁块，西米用清水浸泡发好，旺火烧开水，加入西米、番茄、白糖，煮沸后改用小火略煮。
2、莲子百合糯米粥
莲子、百合、糯米、白糖。莲子、百合在水中泡20分钟，糯米锅中煮开，置小火约10分钟后，放泡好的莲子和百合;煮至稠即可食用。莲子百合糯米粥具有健脾功效。
3、赤豆补脾粥
赤豆、山药、薏米、莲子、大枣、芡实、糯米。山药洗净、刨皮、切块，放入锅中，加水适量用武火烧开，改用文火煮烂，加入适量白糖稍炖即成。
4、山楂粥
山楂30克、大米100克、砂糖10克。将山楂煮水后取汁适量，加入大米煮粥，待熟时调入砂糖煮沸即成。因肉食过多而食积不化、胃脘饱胀、腹痛泻痢等，有很好疗效。
5、陈皮粥
陈皮15克，大米50克。将陈皮水煎取汁，加大米煮为稀粥;或将干陈皮研末，每次取3至5克调入稀粥中服食，每日1剂。可顺气健胃、化痰止咳;适用于脾胃气滞、脘腹胀满、消化不良、食欲不振、恶心呕吐、咳嗽痰多、胸膈满闷等症状。
6、麻子仁粥
麻子仁20g，大米100g，白糖适量。将麻子仁择净，放人锅中，加清水适量，浸泡5~10分钟后，水煎取汁，加大米煮粥，待熟时调入白糖，再煮一、二沸即成。每日1剂，连续3~5天。可润肠通便，滋养补虚。适用于邪热伤阴，或素体火旺，津枯肠燥所致的大便秘结，脘腹胀满，恶心欲呕等。
7、土豆粥
土豆100g，大米50g。将土豆去皮，洗净，切粒，与大米同放入锅中，加清水适量煮粥服食。每日1剂，连续3~5天。可益气健脾，解毒通便。适用于脾胃亏虚所致的脘腹疼痛，大便秘结，小儿水痘，痄腮等。
清理肠胃的食物 这些食物清理肠胃超级好
清理肠胃的食物说起来，肠道保健其实就是一些很简单却很有效的小招数，一杯水，足以让你受益终生。肠胃，是人体消化系统的一部分，因此，肠胃对人体健康非常重要。清肠能手—苹果国外有句谚语：“一日一苹果，医生远离我”。苹果皮中含有很多丰富的抗氧化活性物质，能降低肠道老化的速度。因此，苹果最好带皮吃哦！
吃苹果能清肠胃吗？清理肠胃要注意什么？
10月11日讯，吃苹果能不能清肠？食用苹果能清洁肠胃吗？因为苹果的功效和作用适合清肠胃的特点，所以它可以用来清肠胃。尽管苹果对清理肠胃有很多作用，但如果有肠胃不适的人出现肠道不痛、废物淤积的情况，这种情况下苹果不宜通过促进肠道蠕动而促进大便。这主要是因为苹果中的苹果酸物质会使胃酸浓度升高，进而引起胃痛，加重胃病，所以要特别注意。
肠胃不好怎么办吃菠萝清理肠胃
肠胃不好怎么办？肠胃不好有时候是因为消化不好，消化不好就要好好清理肠胃，那么如何清理肠胃呢？吃菠萝可以清理肠胃哦！一、菠萝的营养价值1、减肥是不是也觉得新鲜，菠萝也可以减肥？千真万确。菠萝几乎含有所有的的人体所需的维生素，16种天然矿物质，并能有效帮助消化吸收。菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁，能有效
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