为BB加分孕前叶酸男女同补吃哪些食物叶酸多
BY：Vida 2024-07-16 19:18:26 182 ℃
随着社会的进步，大家都知道怀孕前女性补充叶酸很重要，但是你可知道孕前吃叶酸并非准妈妈们必不可少，准爸也要吃叶酸，这样不仅对受孕有利，与此同时也能给未来的小宝宝加分。
同补叶酸――对抗新生儿神经管缺陷
我们都知道如果准妈妈缺乏叶酸会导致宝宝的神经管畸形，所以我国已经开始普及让育龄女性补充叶酸，科学预防胎儿神经管缺陷发生。
但是，吃叶酸并不是女人的“专利”，要想让准妈妈更顺利受孕，作为繁衍后代的另一半，父亲的营养对孩子将来的健康至关重要。专家建议：准爸爸也应和准妈妈一样从孕前开始就补充叶酸，以确保受精卵的质量，减少胎儿畸形的发生。
同补叶酸――共创造“优良种子”
叶酸是人体必需维生素，参与核酸、氨基酸、蛋白质和磷脂代谢。人体自身不能合成，必须完全依赖外源性供给。对于未来准爸爸来说，叶酸是提高精子质量的重要物质。当叶酸在男性体内呈现不足时，精液的浓度及精子活动能力下降，会使得受孕机会减少。此外，由于叶酸参与了体内遗传物质DNA和RNA的合成，所以传递着准爸爸遗传信息的“种子”也离不开叶酸！
专家表示：叶酸对于男性生殖健康是相当重要的，每日膳食标准必须保证成年男性每天摄入0.4毫克的叶酸。因此在备孕期的夫妻双方最好同时补充叶酸，这不仅对受孕是非常有利的，而且可以创造“优良种子”。
夫妻同补叶酸如此重要，想要孩子的爸妈们赶紧行动起来吧！那么平时我们常见吃的食物当中哪些含叶酸较多呢？
哪些食物富含叶酸：
1.新鲜水果：草莓、柠檬、杏子、青枣、山楂、樱桃、橘子、芦柑、苹果、梅子等。
孕前叶酸吃多少孕前怎么补充叶酸
备孕期间不管是妻子还是丈夫，在怀孕前3个月都要补充叶酸，这是很多备孕夫妻都懂的常识。那什么是叶酸叶酸一种水溶性维生素，是细胞生长必须要的物质，补充叶酸有助于预防婴儿神经管缺陷，先天性畸形的产生，比如低体重、唇腭裂、心脏缺陷等先天问题。孕前去
孕前吃叶酸的作用孕前什么时候吃叶酸
叶酸是人体必需的维生素，对生长发育有着重要作用，女性在孕前需要添加叶酸，那么，孕妇什么时候补充叶酸比较合适？这样在怀孕早期胎儿神经管形成的敏感期中，足够的叶酸才能满足神经系统发育的需要，而且要在怀孕后的前三个月敏感期中坚持服用才能起到最好的预防效果。孕妇在孕早期切忌服用这种大剂量的叶酸片，因为长期大剂量服用叶酸片对孕妇和胎儿会产生不良的影响。
孕前吃什么叶酸好孕前补充叶酸的方法
很多备孕夫妻都知道，在怀孕前的准备工作中，补充叶酸是必不可少的，那么，补充叶酸有什么讲究吗？备孕女性适量地服用叶酸增补剂，可以预防胎儿大部分神经管畸形的发生、降低心血管病方面的发病率。此时叶酸缺乏可导致胎儿畸形.主要表现为无脑儿，脊柱裂等神经管畸形，也可能引起早期的自然流产。在孕中期，孕晚期，除了胎儿生长发育外，母体的血容量，乳房，胎盘的发育使得叶酸的需要量大增。因此，保证足量的叶酸摄入就成了孕期必不可少的差事了。孕妈体内的叶酸通过胎盘转运给腹中的宝宝，促使胎盘组织与子宫的不断增长。
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