在辛苦的一朝分娩后,妈妈耗费了浑身的精力,身体虚脱,产后给妈妈补充大量的营养是产后妈妈身体恢复的一个大项目。鸡蛋汤,鸡汤,猪蹄汤,鲫鱼汤,每日是大补特补,既是为了产后妈妈的身体恢复,又是为了使宝宝吮吸到甘甜的母乳。但产后催乳,方法需得当。不能一刀切,并非每位妈妈的体质都适合同一食谱。我们要实事求是,根据不同的体质,来安排相应的饮食。
产后妈妈的体质通常可分6种:
1、气血两虚型:如平素体虚,或因产后大出血而奶水不足的新妈妈可用猪脚、鲫鱼煮汤,另可添加党参、北芪、当归、大枣等补气补血药材。
2、痰湿中阻型:肥胖、脾胃失调的产妇可多喝鲫鱼汤,少喝猪蹄汤和鸡汤。另外,可吃点陈皮、苍术、白术等具有健脾化湿功效的食材。
4、肝气郁滞型:平素性格内向或出现产后抑郁症的妈妈们,建议多泡玫瑰花、茉莉花、佛手等花茶,舒缓情绪。另外,用鲫鱼、通草、丝瓜络煮汤,或猪蹄、漏芦煮汤,可达到疏肝理气通络的功效。
5、血淤型:可喝生化汤,吃点猪脚姜、黄酒煮鸡、客家酿酒鸡等。还可用益母草煮鸡蛋或煮红枣水。
1、将章鱼3两洗净,切成鱼片;将猪蹄一只切成6~8块,与章鱼片一起放入锅中。加水淹没,用旺火炖至熟透。肉汤同吃,服5~7次可见明显效果。
2、将鲫鱼一尾去鳞、内脏,猪蹄一只切成6~8块,一起放入锅中,加水炖至熟透,肉汤同吃。
3、取鲶鱼净肉,鸡蛋两只煮熟剥壳。将鱼、蛋放入清水中同煮至鱼熟透,吃鱼肉、鸡蛋,喝汤。服3~5次见效。
可催奶的食疗方推荐
原料:猪蹄1只,通草15克。
作法:
1、猪蹄去毛刮净,剁块。
2、通草用纱布包好。
3、猪蹄和通草同放在沙锅中炖汤,先用中火把汤煮开,再改用文火炖,肉烂即可。
服用方法:弃药,汤肉同食。
功效:通络、催乳。
木瓜鲫鱼汤
鲫鱼汤含有丰富的蛋白质,不但有催乳、下乳的作用,对母体身体恢复也有很好的补益作用
原料:青木瓜一个、鲫鱼一条
作法:
1、木瓜去仔削皮切块;鲫鱼洗净控干水,用油煎透煎黄。
2、锅里放水,放入煎好的鲫鱼,加入姜、食盐、料酒,煮沸后倒入木瓜一起煲,看到汤变得乳白浓稠再加入少许葱花即可。
功效:鲫鱼汤含有丰富的蛋白质,不但有催乳、下乳的作用,对母体身体恢复也有很好的补益作用;木瓜鲫鱼汤木瓜特有的木瓜酶对乳腺发育很有益处,两种食材搭配在一起催乳功效十分明显。
一、食疗调养快速缓解孕妇产后气血不足栗子黄焖鸡原料:小公鸡一只,栗子。盐、料酒、白糖、葱段、姜片各适量,淀粉,高汤,花生油。做法:1、将杀好的小公鸡洗净,剁成4厘米见方的块状,用开水焯一下,捞出洗净备用。剥去栗子外皮,洗净备用。2、锅里加油,油热后下鸡块炒出香味盛出,锅留底油
生完孩子后,还有一项工作就是哺乳,很多产后的妈妈都会遇到奶水不足的情况,那么产后缺乳如何食疗呢?下面就给大家推荐六款产后缺乳的食疗方法,超实用!产后缺乳的6食疗方法食疗方法1:米猪蹄汤薏米200克,猪蹄2只,红枣5颗,葱段、姜片、盐、胡椒粉各适量。食疗方法6:红枣首乌芝麻粥红枣20克,何首乌、红糖各10克,黑芝麻少许,大米100克。
久久健康网编者按:产后缺乳是指产妇在产后2~10天内没有乳汁分泌和分泌乳量过少,或者在产褥期、哺乳期内乳汁正行之际,乳汁分泌减少或全无,不够喂哺婴儿的,统称为缺乳,又称乳汁不行。产后乳汁不足本病分虚、
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