适合哺乳妈的1日3餐
BY：Sachi 2024-08-16 10:22:07 831 ℃
适合哺乳妈妈的春季食谱妈妈在哺乳宝宝是营养摄取全面、健康，宝宝才能从母乳中或许充足的营养。春天里，哺喂宝宝的妈妈们更要注意饮食。
早餐――豆浆：豆浆25毫升红糖煮蛋：鸡蛋35克，红糖2克油条：油条1克豆芽拌粉丝：黄豆芽5克，粉丝25克[加餐]花生煲猪脚：猪蹄25克，花生15克，粉丝5克花卷：标粉5克
午餐――馒头：标粉25克豆腐鲫鱼汤：鲫鱼5克，豆腐5克炒土豆丝：土豆15克[加餐]甜粥：标一米5克，红糖2克饼干：饼干5克炒萝卜丝：胡萝卜1克
晚餐――米饭：标一米25克焖鸡块：鸡肉5克炒油菜：油菜15克香菇笋片汤：香菇15克，笋片2克[加餐]百合小米粥：小米5克，百合15克桃酥：桃酥5克全日附加食物：植物油5克全日总能量：2.3兆焦耳(蛋白质14克，脂肪135克，碳水化合物766克，钙789毫克，铁34毫克)
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