把好脾胃吃出来 中医食补脾胃

症状：

消化不良，拉肚子，脸色发黄，舌头颜色淡，脉搏慢而无力。

方法1：

茯苓15克、干莲子5粒，先泡后煮去掉茯苓渣，加蔻米仁20克，一根切片的山药，适量粳米或大米熬粥喝。

方法2：

艾灸脾俞、胃俞、足三里。

有位医生虽然每天都要工作12小时以上，但他依然“身体倍儿棒，吃嘛嘛香”。为什么呢？因为他的脾胃功能很好。脾胃好，身体就倍儿棒！

但是很多人就不一样了，年纪轻轻的，脾胃就出了问题。

有一次，医生遇到高中时的一个同学，她工作中应酬比较多，最近两年消化很不好，总是拉肚子。由于成天拉肚子，她比以前瘦了很多，面色也很不好，医生差点都没有认出她。见到她时，她这两天刚好吃了一些有油的食物，肚子拉得厉害。医生看她脸色发黄，舌头颜色也很淡，诊脉时，脉跳得很慢而且没有力度。

医生高中时的这位同学就是典型的脾胃虚弱。“脾胃为后天之本”，人出生后，生命活动的继续以及精气血津液的化生和充实，均依赖于脾胃运化的水谷精微。

脾主运化，可以把饮食水谷转化为水谷精微和津液，并把水谷精微和津液吸收、转输到全身各脏腑。脾胃一旦虚弱，消化吸收食物营养的能力就会减弱，全身各脏腑得不到应有的营养，就会出现脸色发黄。脾气虚弱，运化无力，吃进肚子的东西消化不了，吸收也不好，所以，就出现拉肚子了。

对于脾胃虚弱，需要长时间悉心调理，最好的办法就是经络调养和食补，这样既不会出现吃药带来的毒副作用，又可以对脾胃进行补养，增强脾胃的功能，去除病根。

脾胃虚弱的时候，做艾灸效果最好了。方法也简单，只要把脾俞、胃俞、足三里三个穴位照顾好就可以了。医生把这个方法教给同学的时候，同学说，脾胃虚，灸脾俞、胃俞都好理解，可以健脾养胃，灸足三里干什么？足三里是胃经上的一个明星级的穴位，很受欢迎。另外，灸这个穴位可以理上、理中、理下。胃处在肚腹的上部，胃胀、胃脘疼痛的时候灸足三里就可以“理上”；腹部正中不舒服，灸足三里可以“理中”；小腹在肚腹的下部，小腹上的病痛，灸足三里可以“理下”。

当然，你也可以选择食补方，这就看你的喜好了。把茯苓15克、干莲子5粒，先用水泡半小时，然后把水倒掉，加入1000毫升清水，放在大火上煎至沸腾，然后换成小火再煎15分钟左右� �把茯苓渣去掉，并加入薏米仁20克，山药一根切片，再加入适量粳米或大米煮糊，每天早晚餐中代替粥食用。并且多吃一些容易消化的食物，少吃一些油腻食物，忌食寒凉食物。

在这个食补方中，茯苓是利水渗湿的药，能健脾补中，又能利水渗湿，还有止泻之效。薏米仁功似茯苓，有利水渗湿健脾的作用，对脾虚湿滞者尤为适用，而且甘淡无毒。山药是平补良药，健脾益气，兼有收涩止泻，尤宜于脾之气阴两虚症。莲子是健脾止泻要药，更有收涩之功，可止泻和中、益心肾、安心神，对脾胃虚弱有奇效。

大家一定要牢记，脾胃为“后天之本”这一长寿理论，对养生防病有着重要意义。《金匮要略》中就说“四季脾旺不受邪”，意思是指：在日常生活中注意保护脾胃，使脾气充实，运化功能健全，则正气充足，不易受到邪气的侵袭。

长寿难吗？说难也难，说简单也简单。长寿的道理在哪儿呢？——远在天边，近在眼前。你把脾胃护理好了，它就近在眼前；否则，就在天边。