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上班族压力太大怎么办?减压的方式有很多,有没有简单易行的减压方式?研究表明上班族常喝石榴汁可以有效缓解工作和生活压力。此外,纯天然石榴汁还有更多健康功效:降低高血压、心脏病、中风和肾病发病率。因此,上班族不妨多喝石榴汁。
英国《每日邮报》近日报道,一项最新研究发现,常喝石榴汁有助缓解工作压力。
英国科学家对一组参试者进行了为期2周的研究。参试者每天饮用500毫升石榴汁。研究结束时,他们对工作更有热情、更积极向上、更自豪也更活跃。
研究负责人爱玛德·杜加利博士表示,基于研究结果,上班族常喝石榴汁有助缓解工作压力,提高工作热情和效率。
多项研究还发现,纯天然石榴汁还有更多健康功效:降低高血压、心脏病、中风和肾病发病率。
此外,在夏季常喝的果汁中,西瓜汁有开胃助消化的作用,还可清热解暑,生津止渴,通便利尿。橙汁可解烦止渴、促进消化,帮助缓解疲劳。鲜苹果汁富含维A和维C,具有调理肠胃、止泻通便的功效。
特别提醒,要注意果汁饮用时间,饭前饭后不宜立刻喝,会稀释其他营养成分,并造成血糖波动,最佳饮用时间是饭后1小时左右。
所以上班族可以常备石榴汁来喝,可以缓解生活和工作压力。
上班族如何缓解工作压力
两个人背靠着背,手臂相挽,其中一方慢慢弯腰背起对方,之后换另一方来背,反复进行可以改善全身的血液循环,降低工作压力引起的腰痛酸疼。这个小动作也可以坐着进行,能够缓解身体疲劳。白领们如何缓解工作压力,就来试试这些小方法吧,简单又使用,希望它们可以成为你工作中的小帮手。
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