四种用胡桃仁做的保健粥介绍

胡桃仁深入人心，非常受大家的欢迎，这主要是因为胡桃仁具有很高的营养价值，而且胡桃仁可以用来做成很多的保健食谱，尤其是用胡桃仁来做成一些粥的话，不仅好喝，而且可以保健，下面小编将为大家介绍四种用胡桃仁做的保健粥，希望可以为大家提供一些帮助和参考。

胡桃仁粥

材料：准备三十克胡桃仁，二两大米，白糖适量。

做法：先取大米淘净，与胡桃仁同放入锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入白糖或冰糖，再煮一、二沸即成，每日1 剂。

功效：食用胡桃仁粥可补肾强腰，温肺定喘，润肠通便。特别适用于肝肾亏虚所致的须发早白，头目眩晕，耳聋耳呜，腰膝酸软，遗精，早泄，咳嗽气喘，心悸失眠，大便秘结以及尿石症等，有很好的缓解效果。

胡桃大枣粥

材料：准备十五克胡桃仁，五颗大枣，二两大米公斤，白糖适量。

做法：取大米淘净，与胡桃仁、大枣同放入锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入白糖或冰糖，再煮一、二沸即成，每日l剂。

功效：胡桃大枣粥吃起来清香可口，能够健脾补肾。对于出现肾虚头晕耳鸣，心悸失眠等病症的人尤为适合服用。

胡桃蜜粥

材料：准备三十克胡桃仁，二两大米，蜂蜜适量。

做法：把大米淘净，与胡桃仁同放入锅中，加清水适量煮粥，待熟时调人蜂蜜，每日1剂。

功效：服用胡桃蜜粥可温肺定喘，润肠通便。适用于肺虚咳嗽气短，干咳痰少，大便秘结等。

胡桃芝麻粥

原料：准备十五克胡桃仁，五克炒芝麻，二两大米，白糖适量。

做法：把备好的大米淘净，与胡桃仁同放入锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入芝麻、白糖或冰糖，再煮一、二沸即成，每日l剂。功效：服用此粥可以聪脑益智。非常适宜出现脑动脉硬化，头目眩晕，大便秘结的患者服用。

以上介绍的这几款用胡桃仁做成的保健粥非常值得大家选择服用，不仅营养丰富，而� ��口感相当不错，具体的制作方法，大家可以参照上文的讲解来进行制作，过程还是比较简单的，但是所选择的原材料要确保优质，这样做出来的粥才更加营养健康。