没磕没碰的儿童生长痛真的要补钙吗？

【妈妈网特稿】妈妈们有时会感到奇怪，孩子明明没磕没碰，怎么有段时间总是喊腿疼、膝盖疼呢？有些聪明妈会想到孩子说膝盖疼可能和生长痛有关，于是就想给孩子补补钙，一来促进孩子长个子，二来希望能缓解孩子腿疼的症状。生长痛，真的补补钙就能缓解吗？

什么是儿童生长痛？

孩子为啥喊腿疼？

3～12岁的孩子有时候会指着自己的膝盖或者小腿喊腿疼，神经线立刻紧绷的妈妈们经过仔细的查看却有找不到任何红肿、淤青的迹象，而看着孩子依旧活蹦乱跳的，妈妈们似乎就松了一口气，这便可能是遭遇了传说中的“生长痛”。

生长痛是儿童时期的一种生理现象，3-12岁正常发育而儿童都可能会经历这种疼痛。妈妈们可以回忆一下，也许你小的时候也曾历过这种疼痛，只不过当时未必引起太大重视而已。

生长痛主要发生在孩子的膝盖和小腿和大腿的前侧，而且以对称的双侧疼痛最为常见。另外，Dr.M提醒各位妈妈，生长痛是肌肉疼痛，而不是关节或骨骼的疼痛，疼痛的部位也不会有红肿或发热的现象，妈妈们要注意鉴别判断。

典型的生长痛往往会在半夜的时候叨扰孩子，持续时间从几分钟到俩小时不等。其实并不是生长痛在白天不会出现，而是因为孩子白天的活动量比较大，就算疼痛来袭，也可能因为专注于其他事物而没有察觉。等到夜深人静，身心放松，疼痛感就会显得比较明显了。

医生简单询问就说是生长痛，靠谱吗？

只要宝宝出现小病小痛，妈妈们都会十分紧张，对生长痛也不例外。孩子喊疼后，有些妈妈就立刻带着孩子冲向医院。结果医生经过简单的询问和检查后就轻描淡写地说没关系，这是生长痛。妈妈们不放心，还希望进行进一步的检查--怎么也得拍个片儿什么的。真的有这个必要吗？

如何确诊生长痛？

在刚才的介绍中，已经详细地说出了生长痛的特征。只要孩子没有摔跤、磕碰的经历，而腿疼时又没有出现红肿淤青等，基本是可以确诊的。从小儿骨科门诊生长痛的就诊率来看，小儿骨科门诊病人数的1/3以上都是因为这种情况。所以，医生面对这样情况就再淡定不过了。不过，也有的时候带孩子就诊，医生会进行一些辅助检查，最后却发现X线，血钙，血磷，血碱性磷酸酶，风湿因子等检查没有异常，诊断仍为生长痛。

在明确诊断之前，医生会排除其他一些有类似症状的疾病，比如多动腿综合征。这种综合征以双腿不适感觉为特征，经常会出现不由自主的下肢移动。

为什么会出现生长痛？

如果问妈妈孩子为什么会出现生长痛，妈妈们大概都能给出一个直白的答案：因为孩子长个儿了。那么生长痛就是长个子要承受的疼痛吗？

孩子为什么会出现生长痛？

生长痛的原因与骨骼生长较快有关

长个子会导致生长痛，这一点是没错的。但这并不是骨骼生长产生的疼痛，而是因为骨骼生长的速度比肌肉、肌腱和四肢长� �神经生长的速度更快，从而产生的拉扯式疼痛。这就可以解释为什么生长痛属于肌肉疼痛而非关节疼痛。

生长痛的原因与孩子的姿势有关

妈妈们都知道，不良的坐姿会影响孩子的脊椎发育，而不良的走路姿势则可能导致生长痛的出现。孩子在学步时小腿胫骨比较弯曲，此时身体就会代偿性地出现一定程度膝关节外翻，如果这种问题没有得到及时的纠正，为保持关节稳定，孩子的腿部肌肉就要经常保持紧张状态，于是疼痛就出现了。另外，扁平足也会加剧生长痛的情况。

生长痛的原因可能是酸性代谢产物堆积

这种情况是成人也能体会的肌肉酸痛。有些孩子在过度活动后可能会有更强烈的疼痛感，这其实与运动后人体产生的酸性代谢产物不无关系。另外，孩子在生长发育过程中，组织代谢产物过多，引起酸性代谢产物堆积，也会造成肌肉酸痛。

关于生长痛，妈妈们你真的够了解吗？

一些妈妈知道孩子在生长发育的过程中会出现生长痛，在面对孩子的这种疼痛时，她们虽然不至于神经线紧绷，却也有着不同的担忧或者想法，这些妈妈真的足够了解生长痛吗？

生长痛要补钙？

孩子生长痛，需要补补钙？

有些妈妈认为，孩子出现生长痛，就是缺钙的信号。这时候可以通过补钙来缓解疼痛，并未孩子的生长发育提供足够的营养。真的是这样吗？听听Dr.M怎么说。研究发现，钙对神经兴奋有抑止作用，缺钙可以使神经肌肉兴奋性增高，从而引起肌肉疼痛或肌肉痉挛等。也就是说缺钙可能会导致肌肉疼痛，但是这与生长痛并无直接关系。补钙与生长痛无关，钙充足的孩子也可能出现生长痛，补钙对生长痛的缓解也没多大帮助。

孩子生长痛一定能长高个？

另外，有些妈妈会因为孩子出现生长痛而窃喜--说明孩子生长发育良好，一定能长高个。Dr.M听到这里可要出来扫扫兴了，任何处在生长发育阶段的孩子，都会出现骨骼发育比肌腱、肌肉迅速的情况，也就是说，只要孩子仍然生长发育，就可能会出现这种拉扯式的生长痛。这不代表有生长痛的孩子一定能长成一个大高个儿。

孩子生长痛需要吃止疼药？

看着孩子喊疼，为娘的会觉得心里不好受，想要帮孩子消除疼痛。有些妈妈可能会想到给孩子吃一些止疼药。对于这种正常的生理疼痛，远没有到需要吃药的地步。不过可以给孩子适当补充维生素B1和维生素B6，它们能起到营养神经，缓解神经牵拉疼痛的作用。

如何正确地处理生长痛？

说了那么多，简而言之，孩子生长痛，妈妈们不必惊慌失措。随着孩子年龄的增长，生长痛会在接近青春期时跟孩子告别。这种“成长的痛”对孩子正常的生长和发育不会产生影响，也不会遗留关节畸形。虽然无需治疗，但是疼痛的感觉在那里，该怎么帮孩子缓解呢？有如下建议：

如何缓解生长痛？

局部热敷和按摩。妈妈们可以用热毛巾对孩子的疼痛部位进行热敷，或者用温热的手掌帮孩子进行按摩。这样做不仅能帮孩子缓解疼痛带来的不适感觉，同时也能平复孩子紧张的情绪。按摩时，一定要注意揉捏的力度。

减少剧烈运动。虽然说孩子的生长痛不会影响日常的活动，但是如果孩子反馈说疼痛比较严重时，就应该让他减少剧烈的运动，一方面避免运动的酸性代谢物质加剧疼痛，另一方面有利于孩子的肌肉放松。

适当补充营养。应该让孩子多吃些能促进软骨组织生长的食物，牛奶、骨头、核桃、鸡蛋等食物都富含弹性蛋白和胶原蛋白。另外，维生素C有利于胶原合成，让孩子多吃富含维生素C的蔬菜和水果，如青菜、韭菜、菠菜、柑橘、柚子等。

转移孩子注意力。正如前文提到的，白天不会对生长痛有强烈的感受可能是因为孩子的注意力被其他事物所吸引。因此，爸爸妈妈可以通过亲子游戏、讲故事等方式吸引孩子的注意力，让他不在把注意力集中在疼痛的腿上，这样也能让他慢慢忽略疼痛。