寒露养生粥有哪些,经常喝粥有益健康
BY：大叔18岁 2024-07-18 18:34:12 592 ℃
一般等天高昼暖的寒露节气之后，气温就会越来越低了。这时秋寒渐起，容易伤肺，所以人们需要更好的饮食来缓解症状。一般在秋季最好多吃些粥，不仅能起到暖身的作用，也能润肺。在寒露这样的天气里，很多人都会在早晨会做个比较简单的养生粥来喝。那寒露养生粥都有哪些比较好呢?
首先是玉米粥，玉米含有丰富的全能营养，适合各个年龄的人群食用。玉米味甘，有利尿消肿，健脾开胃以及清湿热等多项功能，立秋寒露后食用不仅能清秋燥，还有助于延缓衰老。再就是南瓜粥，因为经过一个夏天的日照和成长，现在的南瓜正是营养最好的时候。南瓜粥属有补中益气和清热解毒的功效，很适合这时食用。
红薯粥也是不错的选择，将红薯和粳米一起煮，经常喝对高血压患者很有好处。还有黑芝麻粥也挺好，秋天容易便秘，而黑芝麻对润燥很有疗效，只要把黑芝麻稍微研磨，再和米一起煮，口感便会很醇厚。有时间还可试试胡萝卜粥，就是将胡萝卜用素油翻热，再加粳米和水一起煮粥。因为胡萝卜中含有胡萝卜素，而且可转化为维生素A，很适合皮肤干燥者食用。栗子粥也挺好，将粳米和栗子一起同煮成粥，可以起到养胃健脾和补肾活血的作用，所以特别适合老年人食用，特别是经常腰腿酸痛的患者。
寒露后天气经常起风，气候干燥，稍不注意，人们便会出现口干舌燥和干咳等燥热类的病症。所以秋季饮食应注意，可以多食粥，可以健胃健脾，润肺清燥。而且在煮粥时，可以加入适量的胡萝卜，芝麻等比较营养的食物，更能益肺润燥。一般每天喝一碗养生粥，可以精神一整天，有时间不妨试一试，能让你变得更加健康快乐。
五谷杂粮养生粥健康养生,推荐8款五谷养生粥
一、五谷养生粥推荐第一：多谷粗纤维粥材料：荞麦、玉米、黄豆、茯苓、燕麦、荞麦、银杏、核桃、薏米、黑芝麻、核桃做法：将所有的食材一起放入锅中熬粥，起锅之前加入适量的白糖调味。
山药枸杞养生粥的做法健康的养生粥
山药枸杞养生粥的做法原料：山药600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花(冰糖)、小葱。山药枸杞养生粥山药营养功效1、健脾益胃、助消化：山药有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。
秋季养生的七种健康养生粥
黑芝麻粥黑芝麻淘净晒干，炒熟研细，每次取25克，投入以100克粳米煮至将熟的粥内，加蜂蜜1匙，熬至粥稠食用。黑芝麻具有润肠通便、益五脏、壮筋骨的作用。此粥能滋养五脏，润燥通便，适用于肝肾不足、虚风眩晕、风痹、瘫痪、大便煤结、病后虚赢、须发早白、妇女产后乳少等。白木耳粥粳米250克，白木耳15克，加水
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