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坐月子时,最容易犯哪些
饮食上的错误呢?1.过早大量喝汤
分娩后家里人少不了给
产妇炖一些营养丰富的汤,如
鲫鱼汤、
猪蹄汤、
排骨汤等,认为这样可以补充营养,促进身体早些康复,还可使奶
水多分泌些,使宝贝得到充足的
母乳。2.给产妇喝
浓汤这里所说的浓汤,是指给产妇做的
脂肪含量很高的汤,如
猪脚汤、肥
鸡汤等,有人认为这样的汤营养丰富,最有补养效果。殊不知,产妇食用过多高
脂肪食物,会使奶水中的脂肪含量增加,而这种高脂肪奶水不能让
婴儿很好地吸收营养,还容易使他们发生
腹泻。同时,产妇摄取过多的高脂肪容易引起身体发胖,使身材难以尽快恢复。3.喝
红糖水太久有些人觉得,产妇在分娩后元气大损,多吃一些
红糖可以补养身体。红糖固然具有益气养
血、健脾暖胃、驱散
风寒、
活血化淤的功效,可以帮
助产妇补充
碳水化合物和
补血,促进
恶露排出,有利于
子宫复位,但不可因红糖有如此多的益处,就认为吃得越多越好。过
多饮用
红糖水,不仅会损坏产妇的
牙齿,如果在夏天里
坐月子的产妇喝得过多,还会导致出汗过多,使身体更加虚弱,甚至引起
中暑。另外,红糖水喝得过多会增加
恶露中的血量,造成产妇继续失血,反而引起
贫血。4.
剖腹产术前吃高级补品有些产妇一听说自己需要做
剖腹产手术分娩,便开始在手术前大吃特吃高级
滋补品,如
高丽参、洋参及鱼类食品等,以为这样会使身体恢复得更快一些,以免伤了元气。但参类补品中含有的
人参甙成分,具有强心及兴奋作用,如果在手术前滥用,手术时很难与医生配合,
刀口也较容易发生渗血,不仅会影响手术正
常进行,还会影响产后休息。鱼类含有丰富的有机酸物质EPA,具有抑制
血小板凝集的作用,不利于术后止血与创口愈合。5.剖腹产术后吃胀气食物有些产妇刚做完剖腹手术,家人便开始给大量提供
牛奶、糖类、
黄豆、
豆浆、
淀粉等食物。这些食物食用后会促使肠道产气,使产妇发生
腹胀。
腹产手术会使肠肌受到刺激,导致肠道功能受抑,
肠蠕动减慢,肠腔内有积气,容易在术后产生
腹胀。所以,术后过
多食用这些食物会更加重腹胀,也不利于伤口愈合。6.月子里饮用茶水虽然茶水也是一种很好的饮料,但月子里的产妇不宜喝茶水。产妇在分娩之后体力消耗很大,身体气血双虚,应该注意补血及保持良好的
睡眠,以尽快恢复体力。茶水中含有
鞣酸,它可以与食物中的
铁相结合,影响肠道对铁的吸收,促使产妇发生
贫血。而且,茶水越浓鞣酸含量越高,对肠道吸收铁的影响越大。另外,
茶叶中含有的
咖啡因在饮用后,会刺激大脑兴奋,不容易入睡,影响产妇的睡眠,不利于身体恢复。同时,茶水里的
咖啡因还可以通过乳汁进入婴儿体内,使婴儿发生
肠痉挛,出现无由啼哭的现象。7.乳母吃
巧克力有些喜欢吃
巧克力的产妇,生完宝贝后也经常会吃这种食品。研究表明,给
新生儿喂奶的乳母,如果过多食用巧克力,会对婴儿的
生长发育产生不良影响。因为巧克力中所含的
可可碱能够进入母乳,通过
哺乳被婴儿吸收并蓄积在体内。久而久之,可可碱会损伤婴儿的
神经系统和心脏,并使肌
肉松弛,排尿量增加,导致婴儿
消化不良,睡觉不稳,经常爱哭闹。
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胎儿图8.刚生完孩子就节食
减肥有些产妇生完孩子后
体重增加了不少,跟孕前大不相同。为了恢复以往的苗条身材,刚生完孩子就开始迫不及待地节食。这种做法不仅损害产妇自身的
健康,不利于身体康复,而且也不能保证为婴儿提供足够的营养。产妇所增
体重大多是脂肪和水分,如果给孩子哺乳,增加的脂肪不一定够用,还需动用身体里原来储存的脂肪。而且,节食使产妇不能保证每天吃到各种营养丰富的食物,使身体保持一定的
热量,由此不能满足婴儿的营养需要,保证自身的康复。产后不宜采取节食的方法减肥,特别是哺乳者。如果体重过重,可以在专业人士指导下进行适宜的
健身锻炼。在饮食上,多吃一些
蔬菜有利于身体减重。9.吃硬、咸、
生冷食物产妇在产后身体虚弱,活动量较小,吃硬食容易造成
消化不良。
咸食中含
盐较多,容易引起产妇体内水
钠潴溜,造成浮肿;夏季坐月子,产妇大多喜欢吃生冷食物,如
冰淇淋、
冰镇饮料和过凉的拌菜等,但产后过早食用这些食物,不仅会影响牙齿和
消化功能,还容易损伤脾胃,不利于恶露排出;另外,产妇的
胃肠功能较弱,过饱进食会影响胃口和消化食物的功能。纠错法:10.产后服用
鹿茸鹿茸具有
补肾壮阳、益精
养血之功效,对于子宫虚冷、不孕等
妇科阳虚病症具有较好的作用。因此,很多人认为产后服用鹿茸会有利于产妇身体尽快康复。但产妇在产后容易
阴虚亏损、
阴血不足、阳气偏旺,如果服用鹿茸会导致阳气更旺,阴气更损,造成血不循经等阴道不规则流
血症状。
产后饮食:产后饮食调理
A,如鸡鱼、瘦肉、动物肝、血;豆类也是非常好的佳品;同时摄取不可缺少的蔬菜和水果,吃甜食可用红糖,还要饮用适量的牛奶。烹调,粥类,少吃煎炸等不易消化的食品。产后饮食B,面粉,小米,玉米面,杂粮450克。动物性食品(鸡、鸭),肉类,动物内脏200克。鸡蛋:150克烹调用油,花生油,香油等2
流产后怎么饮食好,流产后的饮食食谱,流产后的饮食注意事项有哪些,流产后注意哪些事项呢
一、流产后怎么饮食好1、补充足量的蛋白质蛋白质是抗体的重要组成成分,如摄入不足,则机体抵抗力降低。同时蛋白质是在感染的预防中不可缺少的营养。流产后半个月之内,蛋白质每公斤体重应给1.5克~2克,每日量约100克~150克。大豆、各种肉食、蛋、奶,乃至五谷都能提供大量的蛋白质。因此,流产后
产后饮食方面,哺乳期间注意的饮食问题,适合产妇的食物,产后减肥饮食原则
一、产后饮食方面1、饮食方面一日三餐,餐餐吃饭。(在体重下降过程中,注意适当调节饭量。)多吃蔬菜不仅对身体有好处,进食蔬菜女性的也不用节食,因为蔬菜纤维多,需要较多的时间咀嚼,并且在入胃以后还会吸收更多的水分膨胀,很容易有饱足感。2、主要食物肥鱼肉,虾,乌贼,章鱼之类的。(肉类,没长大的的鱼要除去。
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