夏天肌肤干燥怎么办_夏季补水攻略

一、夏天补水对于女性肌肤的重要性

　　水是万物生长的源泉，人体各种器官的运作都需要水的参与，可以说没有水就没有世界上的万物，也就不会有人类。水对于肌肤而言也同样重要，肌肤组织细胞中的水分使细胞间保持相互活跃的距离.如果没有水分细胞就会干枯，就会失去生命，肌肤也就会老化干枯，失去光泽，所以肌肤需要水的滋养，为肌肤补水是非常重要的。

　　肌肤常常会出现缺水现象.尤其是进人干燥的季节.肌肤缺水现象就更加严重。夏天.室外高温.室内则是空调造成的干操环境，无论哪种环境都让肌肤变得更为干操和粗糙，这不是因为防晒霜、防护品失效所致，主要是因为这些护理品所补充的水分远远不能满足肌肤的需要。

　　然而有些女性会认为汗水淋漓的时候，肌肤已经湿透了，怎么会缺水呢?其实我们身上汗水淋漓对于肌肤而言.是更糟糕的环境.这就好比是一个饥渴者处于海洋之中。而且表层的油汗会堵塞毛孔，阻碍肌肤的呼吸，引发各种不良的皮肤症状。

　　其实造成肌肤缺水的原因主要有两方面:首先是客观原因，室外温度刺激汗腺分泌使肌肤水分大最流失，室内由于温度和湿度的作用，肌肤水分被生生“夺”走。其次是主观原因，有些人为了消除脸部油腻的感觉.频繁地清洁肌肤，从而忽视了必要的补水程序;而有些人则在清洁面部之后使用一些过油的化妆品.造成毛孔堵塞，使肌肤深度缺水。

　　事实上，大部分的肌肤问题都与肌肤缺水有密切的关系，水分对于肌肤健康非常重要.而在干燥的季节里如何保持肌肤健康。给肌肤补充充足的水分，成为每位女性在追求健康与美丽的同时所关注的一个重要问题。

　　补水时，应该根据自身肤质特点和缺水状况而采取合适的方法，不能盲目地补水，不然会给皮肤造成负担从而导致严重的肌肤问题。

二、夏季补水保湿方法大公开

　　1、清晨慎补水

　　清晨起床后喝一杯水能够润肠通便，降低血粘度。但是这个方法却不是每个人都适合的。消瘦，肤白，体质寒凉的人，早晨不适合饮用低于体温的牛奶，果汁或冷水，还有的人喜欢喝一大杯盐水，这更是错上加错的了。早晨补水忌盐，煲的浓浓的肉汤、咸咸的馄饨汤都不适合早晨，这只会加重早晨身体的饥渴。

　　2、餐前补水最养胃

　　进固体食物前，先小饮半杯(约100毫升)，可是果汁、酸奶，也可以是温热的冰糖菊花水或淡淡的茶水，或者一小碗浓浓的开胃汤，都是很好的养胃之法。

　　3、多喝看不见的水

　　有的人看上去一天到晚都不喝水，那是因为由食物中摄取的水分已经足够应付所需。食物也含水，比如米饭，其中含水量达到60%，而粥呢，就更是含水丰富了。翻开食物成分表不难看出，蔬菜水果的含水量一般超过70%，即便一天只吃500克果蔬，也可以获得300~400毫升水分。加之日常饮食讲究的就是干稀搭配，所以从三餐食物中获得1500~2000毫升的水分并不困难。不如充分利用三餐进食的机会来补水吧，多选果蔬和不咸的汤粥，补水效果都不错。

　　4、不要把补水嫩肤寄望在护肤品上

　　身体缺少水分，皮肤看上去会干燥没有光泽。饮水过少还容易发生便干，甚至便秘，皮肤很容易生小痘痘。虽说如此，单单靠补充水分对肤质和肤色的影响毕竟有限，现在很多添加维生素的饮料打出了美容牌，比如一种含乳饮料里面含有维生素B6，其产品声称“可以令皮肤润滑细嫩”，而现在含有这种“美容维生素”的饮料还真不少。正统的营养学专著中并没有提到它的美容作用，好在摄入多些一没有危险，二还可预防冠心病的发生，也算有益无害吧。但是MM们千万不要把护肤寄望在药品和保养品上，夏季补水保湿应该多从新鲜的水果蔬菜里摄取天然的水分。

三、夏季保湿盲区

　　保湿盲区一：眉心

　　症状：脱皮

　　扫盲：避开眼周涂抹面时，别忘了照顾到眉心和眉毛，尤其眉心可以重复多涂几遍。

　　保湿盲区二：耳后

　　症状：紧绷

　　起因：此处肌肤非常敏感，试用化妆品时也大多选择这个地方来测试过敏程度，因此很容易因干燥而拉紧面部肌肤，产生不适感。

　　扫盲：保养完面部后，别忘了在耳朵四周涂抹一些保湿霜，再用双手轻轻按摩，还有助于舒缓紧张的神经。

　　保湿盲区三：鼻子

　　症状：脱皮、发红、瘙痒

　　起因：全身皮脂腺最密集的部位，即使是干性肤质也会在此处分泌油脂，冬天反而因护理过度而导致干燥。

　　扫盲：减少鼻膜护理的次数，感觉出油太多的话就单独涂抹比面部保养更清爽的面霜。

　　保湿盲区四：眼角

　　症状：起皱

　　起因：要看透一个人的年龄，选择眼睛。可见这个部位的肌肤有多弱不禁风，最容易遭受环境影响而干燥生纹。

　　扫盲：选择合适的眼霜很重要，并用双手的无名指加以按摩，这个手指的力度最适合按摩眼部。每周做一次眼膜。

　　保湿盲区五：颈脖

　　症状：粗糙

　　起因：和双眼一样，脖子也会在第一时间泄露年龄的秘密，此处的肌肤连接面部和身体，关键而特殊。

　　扫盲：选择专用颈霜，遵循由下而上的手法按摩颈部，有效避免肌肤松弛和横纹的产生。尤其在秋冬季节，坚持颈部按摩不仅能舒解疲劳，还有助于颈部血液循环，紧致肌肤，提升轮廓。值得注意的是，颈部肤质较薄、弹性差，按摩时动作一定要轻柔，力度适中，否则会起到适得其反的作用。

　　保湿盲区六：肘膝关节

　　症状：皲裂

　　起因：经常活动，与衣服产生摩擦而影响肌肤的正常呼吸，变得干燥。

　　扫盲：选择优质的身体滋润霜重点涂抹，反复几次并轻轻按摩，加强营养的渗透。

　　1、尽量少用肥皂或药皂，因为肌肤表面的油脂具有保护作用，油脂洗涤得太彻底，自然会导致干燥及开裂。冷天还应适当减少洗澡的次数。

　　2、洗后立即擦干，并涂抹滋润霜。油脂类的滋润霜很多，医院生产的维生素E霜、凡士林、甘油等都有防止皲裂的作用。

　　保湿盲区七：手部

　　症状：皲裂

　　起因：每天做事最多、清洗最多的都是双手，最容易干燥甚至皲裂。

　　 扫盲：一般的护手霜

　　只有滋润效果，若针对手部开裂的肌肤，还需要使用油脂量较高的专业手霜。晚上涂完手霜后戴上棉质手套睡觉，能加快肌肤愈合。

四、夏季吹空调皮肤干燥4大保湿妙招

　　夏日炎炎，酷热难耐，毒辣辣的太阳让人望而生畏，躲在空调房中不愿外出。可是爱美的mm们，，你知道么?空调让我们感到舒适的同时也带走身上的水分，好不容易躲开了炎热的侵袭却又入了干燥的圈套，怎么办呢?不用愁，下面这几招，教大家如何在空调房享受清凉的同时锁住水分，让肌肤时刻保持水嫩水嫩。

　　第一招：早晚护肤 要做好

　　空调房中皮肤容易干燥，这就要考大家在日常护肤的中有没有偷懒了。每日早晚，保湿乳、霜或凝胶、依据个人肤质的保湿品，绝对不能少。不要为了赶时间或者是省事就不去做哦，为了我们的“面子”工程，一点也不能马虎。

　　第二招：眼部保湿须重视

　　脸部的护理做好了，有没有一些细节被忽略掉了呢?有!我们稚嫩的眼部好唇部肌肤，还有脖子。眼睛是心灵的窗户，可是眼部的肌肤却像玻璃一样脆弱，夏日干燥，尤其长期处在空调房中，眼部会因为缺水而产生细纹，所以，“叹”空调的同时，一定要做好眼部保湿护理!

　　第三招：保湿喷雾随身带

　　长期处身空调房，又怎么没有保湿喷雾呢?在办公室和或者家中，应常备保湿喷雾，最好每隔两三个小时使用一次，可以随时补充肌肤所流失的水分。另外，洁面布、湿纸巾这时候也可以派上大用场啦，用湿纸巾轻拭手部和脸部皮肤，让肌肤时刻保持清爽干净。

　　第四招：面部控油勿大意

　　夏季皮肤分泌旺盛，长期处在空调房中的OL们，如果没有做好控油，很容易就会油光满面，花容失色，粉刺 、痘痘、毛孔粗大等问题也很容易随之而来，所以，除了保湿，控油工作也不容忽视哦。

　　3大保湿宝贝 赶走空调干燥症

　　空调干燥症最先闹起脾气的就是脸面，粗糙、枯干、脱皮绝对是合格水润MM的大敌!所以在空调房里，下面的这些保湿宝贝千万少不得。

　　1、保湿乳液

　　长期用，最基本的配备。大部分品牌都有清盈乳液和滋润乳霜专供空调房里的缺水MM长期使用。

　　2、保湿喷雾

　　随时用，一般由天然矿泉或温泉水构成，含有大量矿物质和微量元素。除了能对肌肤进行随时随地的补水滋润外，更可调节水油平衡，舒缓肌肤压力，抵抗过敏现象，增加肌肤的天然保护功能。

　　3、保湿面膜

　　睡前用，供给水分的急救站，可快速输送能量水分，短时间显著嫩滑饱满，让每个毛孔都喝饱水。适合晚上睡前使用，第二天也能滋润透亮。

　　缓解肌肤干渴 先要缓解身体饥渴

　　脸面上的问题好歹找到了解决方法，以内养外对女人来说也相当重要。解“皮”渴的同时，还得解“体”渴才行!

　　一天八杯水

　　这可是保湿最价廉物美的口号哦。不过OL们喝水还是大有讲究的：第一，在有条件的情况下，最好随时喝水，千万别等口渴的时候再喝;第二，对肌肤刺激很大的冰水和凉水不能喝，因为人体就像一个大水袋，当摄入的水温低于身体基础温度时就很难挥发，只会影响身体机能，对皮肤有害而无利，所以一定要喝温水。第三，下午4点之前把一天总喝水量的2/3都喝掉，睡前尽量不要喝，不然第二天很容易皮肤浮肿。

　　喝点茶，既能补水，又能防辐射

　　柠檬茶对保持皮肤张力和弹性十分有效，菊花茶、荷叶茶能解暑、清肠、补水，绿茶、普洱茶和龙井茶也不失为好的选择。

　　多吃新鲜蔬菜、水果

　　像海带、菠菜、卷心菜、胡萝卜、西红柿、绿豆、洋葱、茄子、香菇、 牛奶 、蛋白、橘子、葡萄、香蕉、梨、苹果等等，都是水润女人必选的食物。因为这些碱性蔬菜和水果，可以中和并消除人体内过剩的酸，对亚健康的酸性体质向健康的弱碱性体质转化很有帮助。

　　提示：

　　1、维生素C饮料不宜多喝。一般一瓶含维生素C饮料就能满足每天需要量，如果摄入过量，反而会引起腹泻等副作用。

　　2、早晨别喝淡盐水。刚起床就喝淡盐水，会加重高渗性脱水，令你更加口干，还是以喝白开水为佳。