中医秋季养生吃什么好,三种食物要多吃

BY：大叔18岁 2024-08-15 17:37:08 1604 ℃

　　时间过得真快，转眼间就到秋季了，大家都知道秋季是养生的最佳时期，而气血是不是充足是健康的标准，只有气血足了，身体的新陈代谢才会好，皮肤才会红润有光泽，所以所以秋季想要养生，补充气血是最为重要的，那么中医秋季养生吃什么好，我们来看看。

　　很多人都经常在问，中医秋季养生吃什么好，山楂是非常好的养生食物，并且具有很好的开胃消食的作用，专家建议大家每天可以喝上一杯山楂泡的茶，不仅可以起到活血行气的效果，同时还可以降低血压，降低血清胆固醇、增加冠脉血流、利尿、强心、扩张血管、镇静等神奇的功效，所以建议大家可以多吃山楂。

　　红枣也是非常好的养生的食物，我们经常听老人们说，要使皮肤好，粥里加红枣。可见红枣的营养价值非常高，它含有丰富的生素C，很多人都称它为“维生素C丸”。每100克枣肉中就含380-600毫克的维生素C，比很多水果含量高很多，所以大家可以多吃红枣，尤其是对于气血不足的人更应该多吃。

　　鸡肉也是比较好的养生的食物，并且很补，对于气血不足，肾虚血虚的人来说，是极好的补药，因为鸡肉有补精、养血、温中、益气的神奇功效，这里建议大家用老母鸡来煮汤，因为老母鸡脂肪比较少，同时容易消化，补血补气的效果会比较好，建议女性可以多吃。

　　中医秋季养生吃什么好，以上几种食物都应多吃，秋季是养生的关键时期，我们应该多多补血补气，否则就会出现头发脱落，眼睛干涩，眼皮沉重，手脚冰凉，失眠多梦的现象了，所以建议大家一定要多吃上面的几种食物，变得面色红润。

南瓜粥属于温性粥，与皮蛋瘦肉粥等凉性的粥类相比，温和的南瓜粥则更容易适宜秋季人体胃肠温补的需要。

一、秋季保健养生方法宜补充健身汤秋季饮食以滋阴润燥为原则，在此基础上，每日中、晚餐喝些健身汤，一方面可以渗湿健脾、滋阴防燥，另一方面还可以进补营养、强身健体。秋季常食的汤有：百合冬瓜汤、猪皮番茄汤、山楂排骨汤、鲤鱼山楂汤、鲢鱼头汤，鳝鱼汤、赤豆鲫鱼汤、鸭架豆腐汤、枸杞叶豆腐汤

一、秋季白领养生5大误区1、马马虎虎健身有的女性朋友们知道健身对自己的身体有好处，因而办健身卡想要去健身，既让自己的身体更加苗条，还可以强健身体，两全其美。然而，健身房里总是有些马大哈，对于健身，女性朋友们如果不认真对待，也相当于没有运动一

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