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NO1:苹果,苹果绝对是水果之王了,其不仅含有丰富的苹果酸芸酸和维生素、矿物质质同时还兼具有美容,缓解孕吐,提高食欲等作用呢?而且据说准妈妈多吃苹果,以后生出来的宝宝皮肤会较好哦。
NO2:柚子,眼下正是柚子上市的季节,那饱满而又多汁的样子是不是你的菜呢?柚子不仅能败火,同时其还其还有天然的叶酸,叶酸不仅可促进胎儿宫内发育,同时对于避免低重儿的出生也具有一定的帮助呢?所以怀孕了就适当吃点柚子吧。
NO3:柑橘,柑橘事实上和柚子是一样的,同时这种水果还具有全身都是宝的特点呢?特别是其丰富的碳水化合物,维生素,柠檬酸等等物质对于提高身体的免疫力,促进优生优育可是会有很大的帮助呢?当然了柑橘也属温性食物,所以如果吃太多的话,容易引起上火。
NO4、火龙果,火龙果不仅是一种保健,食疗价值很高的水果同时其还具有低脂肪,低热量,高纤维等多种优势呢?所以对于准妈妈而言适当的吃点火龙果对身体绝对是百益而无害也。特别是其中的白蛋白还能帮助解重金属中毒。
NO5:樱桃,你可千万不要小看了樱桃哦,小小一粒樱桃其营养可丰富着呢?特别是其中的铁质,胡萝卜素,维生素,柠檬酸等成份都是很多大牌水果所不及的。特别是对于食欲不振的准妈妈而言更适合多吃樱桃以促进身体健康。
NO6:葡萄,葡萄自古以来就被当作是一种养生果了,生活中很多人都喜欢吃这种水果。特别是对于准妈妈而言吃葡萄不仅可帮助补充胡萝卜素,铁质,钙,有机酸,各种营养素同时其还具有安胎利水的作用,多吃葡萄对准妈妈安度妊娠期绝对有好处。
事实上多吃水果对促进优生优育的确有一定的好处,但是也不可否认的是一些水果也是不适合准妈妈吃的,或者说妊娠期的准妈妈最好少吃或者不吃的。
比如说柿子吃多了就容易引起胃结石,西瓜,哈密瓜,等凉性水果最好也不吃多吃了容易引起胃寒,引起腹泻等问题。
菠萝蜜,榴莲吃多了容易影响食欲,一些人还有可能会引起过敏等反应呢?所以准妈妈最好慎食。
猕猴桃虽有着“果中之王”的美称,但是对于脾胃虚寒的准妈妈而言都是大忌,特别是不要空腹吃,有先兆流产的妈妈也不要吃猕猴桃。
菠萝,香蕉,等都是属于糖份较高的水果之一,因此为了避免引起妊娠糖尿病,所以对于准妈妈而言最好还是少吃一点为宜。
此外像山楂,荔枝,龙眼等水果也都是不适合准妈妈食用的。特别是妊娠早期更不宜吃山楂,因为山楂具有刺激宫缩的作用多吃了容易引起流产。而荔枝,龙眼都是属于温热性水果吃多了容易引起上火等问题。
所以对于准妈妈而言并非真的是水果越多越好,吃水果的不仅要注意选择水果的品种,同时还要注意吃水果的量,这样才能更好的促进身体健康。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
[孕妇水果香蕉]哪些水果对孕妇最有意义?哪些水果孕妇要慎食
孕妇腹泻可能会有流产或者早产的危险,所以孕妇不要小看腹泻。食物中毒或其他部位的病毒感染也可引起孕妇腹泻。对于孕妇来说,最有益的水果有苹果、樱桃、草莓、葡萄、秋梨和西柚等。香蕉、红枣、荔枝、菠萝、葡萄、砂糖橘等含糖量高的水果,糖尿病孕妇不宜多吃。
孕妇孕期能吃什么水果,孕妇饮食食谱,孕妇吃啥水果
一、孕妇吃啥水果樱桃:所有水果中,樱桃所含的铁质特别丰富,几乎是苹果、橘子、梨的20倍,而且它还含有胡萝卜素(比葡萄、苹果、橘子多4~5倍)、维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分,多食用可补血及帮助肠胃功能。若孕妇食欲不佳,更应积极吃樱桃,对胎儿很有帮助,许多孕妇常吃樱桃,生下的宝宝多拥
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吃苹果是最好的。◆哪些水果要慎吃山楂、荔枝、桂圆、西瓜、柑橘、柿子、猕猴桃、菠萝、香蕉、石榴和杏这些水果是孕妇要慎食的。哪些水果孕妇要慎食夏天水果品种很多,对于孕妇来说,没有一种水果是绝对禁忌的,但大量食用,有的甚至用水果来代替正餐就极不可取了。
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