保护胎儿健康孕妈应该做好4件事
BY：Lecea 2024-07-18 17:18:29 351 ℃
对于孕妈而言，宝宝的健康总是让大家牵肠挂肚，为了更好地保护宝宝的健康，孕妈愿意付出了巨大的努力。但是不少的孕妈其实并不是知道应该怎么做，今天小编就向大家4点，希望广大的孕妈能多多的注意。
1.注意补充微量元素
准妈妈在孕期一定要注意补充微量元素，除了总所周知的钙、铁外，也要多多补充锌、碘、锰。硒等微量元素。
2.注意饮食均衡，营养全面
孕妇首先不可偏食，要用丰富多样的食物来养育胎儿，为其智力的发展打下良好的物质基础。首先要保证蛋白质、脂肪和足够的热量；
其次要补充适量的钙、磷、铁、碘等，以及丰富的维生素和一定的纤维素。牛奶、动物肝脏、鸡蛋、肉都是妊娠妇女的食用佳品。如果孕妇厌油腻，可能多食豆制品来补充蛋白质。此外，海味食品、核桃、花生、杂粮、无机盐、水果、蔬菜均不可忽视。
3.戒掉不良习惯
不喝咖啡，不抽烟，不喝酒。孕妇若长期饮用咖啡危害更大，可导致胎儿损伤或流产，产下的婴儿不如正常婴儿健壮，也不如正常婴儿活泼。
4.多听轻音乐
多聆听轻音乐，保持愉快的心情。音乐释放的β波可以刺激脑垂体，对免疫系统的调节进行一定的促进和干预。妈妈免疫力增强的话，宝宝的免疫力也会提高。
想要保护胎儿健康，孕妈应该注意些什么呢？通过上面的介绍，相信大家应该是已经非常的清楚了吧。对于孕妈而言，想要保护宝宝的健康，大家在生活中要注意的事项非常多，上面只是向大家介绍了其中的一部分，如果大家想要了解更多的内容，可以多多的关注久久健康网。
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