水肿食谱,红枣黑豆炖鲤鱼
BY：Lecea 2024-07-08 17:52:41 99 ℃
水肿让正孕育宝宝的孕妈咪们苦不堪言，那么该怎么对付这烦人的水肿也都准妈妈很关心的事情，下面就是一款孕期水肿食谱，来看看吧!
做法:
1.将鲤鱼宰杀，去除内脏洗净，切成段;红枣洗净，去核;黑豆淘洗干净，用清水浸泡一夜。
2.锅中放入适量清水和鲤鱼段，用旺火煮沸，再加入黑豆、红枣、葱段、姜片、盐和料酒，改用小火煮熟即可。
本食谱推荐理由:
淡水鱼中鲤鱼的营养价值很高，含有极为丰富的蛋白质;红枣味甘，性平，具有补益脾胃、养血安神等功效，黑豆具有高蛋白、低热量的特性，蛋白质含量高达36%-40%，相当于肉类含量的2倍、蛋的3倍、牛奶的12倍。黑豆富含18种氨基酸，特别是人体必需的8种酸含量，比美国食品药品管理局（FDA）规定的高蛋白质标准还高。黑豆还含有19种油脂，不饱和酸含量达80%，吸收率高达95%以上，除能满足人体对脂肪的需要，还含有较多的钙、磷、铁等矿物质和胡萝卜素，以及多种维生素B1、维生素B2、维生素B12等人体所需的各种营养素。
中医认为，黑豆能治水、消胀，下气、治风热而活血解毒，常食用黑豆，可百病不生。药理研究结果显示，黑豆具有养阴补气作用，是强壮滋补食品。此菜以鲤鱼为主，配以红枣和黑豆，可利水消肿、补虚养血。在孕晚期，对于体虚、四肢浮肿的准妈妈来说，是一道应对体虚水肿和孕期水肿的食疗佳品。
黑豆的食疗食谱有哪些,常吃黑豆好处多
一、七大食疗方法由于黑豆具有非常广泛的药性，所以，黑豆常常被用作食疗。1、黑豆粉配料：黑豆500克。制法：黑豆洗净，煮熟焙干，研成细粉。药用：每天3次，每次6克，米汤送服。说明：补虚益肾、活血利水;对营养不良性水肿、脱发、秃发、头发早白皆有疗效。2、盐煮黑豆配料：
黑豆怎么吃,黑豆的几种保健食谱
黑豆具有很高和十分丰富的营养。补肾，美容乌发，补血等等，由于黑豆的营养元素超多，而且起到对人体的保健效果也十分的可观，人们都希望在黑豆上改善身体的一些不适，那么黑豆要怎么吃，才可以让其发挥出更效的效果呢。今天给大家介绍几种黑豆的食疗食谱。食
吃黑豆补血吗 3款黑豆补血食谱美容养颜
黑豆以种皮入药，可养血祛风。黑豆皮改善贫血研究发现黑豆皮提取物能够提高机体对铁元素的吸收，带皮食用黑豆能够改善贫血症状。黑豆皮提取物的补血作用通过作用于人体内的“铁调素”而达成。
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